黑豆真的能補腎嗎？3

 現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。 要想增強活力和精力，可以經常食用黑豆，這對緩解腎虛體弱、腰膝酸痛等情況都是比較好的。由千庫網授權

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從中醫的角度來說，黑入腎，會對腎臟進行滋補，能夠降熱祛風。 因此適當食用黑豆之後，可以改善腰部酸痛等情況。

關於黑豆補腎，我們可以從多個角度出發進行探討生長髮育

腎主生長髮育和生殖，人體的生、長、壯、老的生命過程均與腎的盛衰情況有關。

而人的生長髮育，離不開蛋白質。 黑豆，則是蛋白質的優質來源。很多食物都含有蛋白质，黑豆有什么“异于常人”之处呢？先，從蛋白質含量的層面來說，在植物性蛋白中，豆類的蛋白含量同肉類相差無幾，高於穀物蛋白，是優質膳食蛋白質的來源。

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黑豆的蛋白含量更是尤為出色，約為43.6g /100g，這是高於黃豆（39.2g /100g）的。

假設人體的生長髮育過程是在建造一個房子，黑豆的這種蛋白質含量高的特性就意味著能夠為房屋的搭建提供更加充足的原料。由千庫網授

另外，從蛋白質「品質」的層面來說，黑豆蛋白屬於「完全蛋白質」，它所含有的必需氨基酸種類齊全、數量充足，彼此之間比例適當。這是什麼意思呢？