黑豆真的能補腎嗎？6

 腎在體合骨，骨骼筋脈的健康情況和腎的盛衰息息相關。

別看黑豆只是一顆「小豆子」，其含有的能夠影響骨骼狀態的物質可一點也不少。

首先，是異黃酮類化合物。

研究表明，黑豆提取物對成骨細胞的促增殖率可達到28.2%。 其主要有效成分為異黃酮類化合物。

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目前國內外對治療骨質疏鬆植物藥的研究發現，異黃酮類成分能夠通過不同的轉導途徑促進成骨細胞生成，抑制破骨細胞化，從而減少骨質丟失，提高骨密度。

異黃酮類物質還有助於促進鈣元素的吸收，讓骨骼更強健，避免發生骨質疏鬆的情況由千庫網授其次，是大豆苷元。

研究表明，大豆苷元對於松骨質和密骨質的骨密度提高均有説明。

另外，黑豆中含豐富的鈣、鎂、磷等礦物質，可強化骨骼; 黑豆中的亞油酸具備消炎作用，能在一定程度上緩解骨質疏鬆引起的疼痛。

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因此，常食黑豆有助於減緩骨質疏鬆、增加骨密度、防止骨量的減少。

另外，在中醫看來，老人膝蓋疼痛與腎、肝、脾功能的衰弱有密切關聯，而黑豆能強化肝、腎、脾等臟器，從而緩解膝蓋疼痛。抗疲勞