7個小習慣教你保持年輕狀態(2)

第四、多運動

　　談到運動真的是老生常談了，醫學之父希波克拉底就講過:“陽光、空氣、水、和運動,這是生命和健康的源泉。適量的運動可以讓我們的新陳代謝更加順暢，各器官機能更加協調，提高免疫力，身心都會倍感舒暢。同時加強我們的心肺功能，抗衰老。此外，運動也是減肥人士健康減肥的不二選擇。 運動促進了血液循環，面部的肌膚也會得到改善，自然而然就顯得年輕了。

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第五、卸妝徹底

哪個女人不愛美，化妝不僅可以使自己看起來更加精神，在公共場合淡淡的妝容也是對他人的尊重。那麼臉上塗滿了各種化妝品，睡覺前不好好的卸妝，厚厚的粉堵塞毛孔使肌膚不能放鬆休息，對肌膚是一種非常大的傷害。徹底卸妝清潔皮膚是護膚根本，卸妝相比化妝簡單很多，但是忙碌了一天總會有點僥倖懶惰心理想草草了事。小編再三提醒，一定要按照步驟認真卸妝!用溫水充分洗臉，切忌冷水，耐心把臉上的睫毛膏、眼線液、隔離霜等通通清洗乾淨，配合卸妝水效果更加。用洗面奶再次清潔，輕輕按摩就好，不要大力揉搓，保證毛孔中的污垢徹底清除。好再敷一張保濕面膜，彌補一整天化妝品對肌膚的傷害。

第六、少熬夜

　　不做“夜貓子”，不做“貓頭鷹”，所謂美人都是睡出來的。凌晨1點~2點是肝臟排毒時間，身體要進入熟睡狀態，肝臟才會排毒。好前兩三個小時上床睡覺，保證肝臟完成代謝廢物。因此晚間好的睡眠時間是10點。若長期熬夜，肝臟不能有效的排毒，這些毒素會不斷積累在身體裡，又怎麼會有好膚色呢。

第七、少生氣，保持心態平和

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　　血液裡毒素會在人生氣時增加好幾倍，皮膚也會間接受傷害加快衰老。保持良好的心態，價值觀不是每個人都相同的，當與別人觀點發生衝突時不要想著讓別人改變想法，試著理解別人，所謂“己所不欲，勿施於人”。不管是工作還是生活要有計劃執行，凡事做好好或壞的打算，即使結果達不到預期也不要抱怨，分析原因檢討自己永遠是進步快的方式。用欣賞的眼光看待他人，不要盲目攀比造成家庭和自己不必要的負擔。遇到實在蠻不講理的情況，試著深呼吸，把問題在頭腦中思考三遍再做打算。