1.競爭型遊戲:舉凡像是高爾夫、網球,或是圍棋、跳棋等有競爭性質的活動都可以增加男性荷爾蒙的分泌,另外發表自己的作品,或是和朋友一起去唱KTV獲得誇讚時,也是十分有效的。 必利勁
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4. 放輕鬆:過大的壓力會讓我們分泌荷爾蒙的效率降低,所以盡量去做一些可以放鬆的事情,例如假日出個遠門好好泡個溫泉,或是做一些自己喜歡的事情都是不錯的選擇。
若有情緒、心理、睡眠等障礙,可以尋求精神科醫師的幫助,必要時需接受藥物治療,根據研究顯示,某些抗憂鬱劑的使用可幫助改善情緒症狀、熱潮紅及盜汗,且不會產生抑制性功能的副作用。 必利勁
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