火氣大的原因4個讓火氣加重的原因要避開

進入夏季的時候，很多人都發現自己經常上火，基本過幾天體內就會有火氣，導致火氣大的原因有很多，可能是飲食問題，也有不良的生活習慣。火氣大的人在平時要如何降火，一些食物能起到降火氣的作用，吃什麼食物好?

火氣大的原因

辛辣

辛辣食物現在特別受歡迎，一些人吃起來就停不下來，只要吃東西就要加辣的，很多人還喜歡吃火鍋、麻辣香鍋之類的食物，如果大家攝入了過量的辛辣食物，很有可能會導致免疫系統受到刺激，這樣就會導致身體中的火氣增加。

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多數朋友在飲食方面都喜歡吃肉類食物，但是如果經常吃肉，很少吃水果和蔬菜，會給身體帶來很多不適的症狀，其中比較常見的就是上火，主要是因為常吃肉類食物，會增加腸胃的負擔，慢慢就會導致火氣增加。

喝酒

上火與經常喝酒有一定的關係，如果大家喝酒過量，就會讓血液循環受到刺激，也會影響到體內的激素分泌，長時間下去就會讓身體中的火氣增加，如果大家經常有喝白酒的習慣，會加重火氣大的症狀哦。

不愛喝水

為什麼總是上火呢?跟飲水量有關係哦。有些人每天攝取的飲水量都不足，那這可能會導致細胞缺水，代謝的速度變慢了，從而導致上火的出現哦。要知道一般包括糖還有水果汁等等，每天都應該保持八杯水的量哦。

火氣大如何降火

1、適當的飲食

發現自己有上火的問題，大家需要注意自己的飲食，飲食是非常重要的一環，平時大家應該要常吃涼拌苦瓜和草莓綠豆粥之類的食物，如果條件允許的話，還可以吃山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯，這些物質都能夠起到很好的去火效果。

2、保證充足的水分

上火的朋友在平時應該要多喝水，水分能夠幫助人們起到很好的去火效果，並且經常喝水，還能夠將毒素和垃圾排及時排除，這些有毒物質一直在體內的積累容易導致上火，所以大家應該要每天保證充足的水的攝入，這樣能夠很好的改善上火的問題。

3、口服去火藥

　　多數的人會有上火的問題，很有可能是身體當中的熱毒引起的，這個時候及時的去除身體內的熱毒才是關鍵，藥物是非常好的治療方法，這個時候人們可以口服服維C銀翹片、黃連上清片等藥物，能夠達到很好的解毒的目的，進而達到去火的效果

4、保證充足的睡眠

現在的人夜生活比較豐富或者長期的加班、熬夜也成為年輕人上火的一個重要原因，因為長期的加班、熬夜導致體內新陳代謝的紊亂，進而產生毒素在體內的累積，因此保證充足的睡眠和適當減輕工作量有利於上火症狀的減輕。

火氣大吃什麼

1、西瓜

西瓜是一種寒性的水果，而且它裡面含有的水分特別多，對於下火有特別大的幫助，不過西瓜是不能多吃的，因吃多之後很容易導致脾胃失調。

2、大豆

大豆也有下火的作用，不僅如此，它裡面還含有豐富的蛋白質，對於一些蛋白質比較缺乏的人也是特別適合的。

3、西紅柿

西紅柿也屬於一種寒性食物，它對於降火的作用也是特別大的，尤其是西紅柿用白砂糖拌起來，既好吃又下火。

4、牛奶

好多人都認為牛奶是上火的食物，其實並不是這樣子的，牛奶在中醫上屬於是較寒性的食物。而且它裡邊還有大量的水分，可以有效的幫助補充營養，所以對於一些上火的人群，可以平時喝一些牛奶有助於敗火。

5、草莓

草莓具有清暑解熱的功能，而且它還能對於晚上的睡眠有特別大的幫助，是一個特別是一個既好吃又下火的水果。

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6、柚子

柚子對於降火的作用也是特別大的，因為它裡面含有的水分特別多。而且它裡面含有豐富的維生素，對於皮膚也是好處特別多的。

結語：上文已經為大家介紹了火氣大的原因，我們現在應該知道什麼情況會導致火氣大了，生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，平時要多吃一點水果和蔬菜，一旦出現了火氣大要儘早的治療。