血管為何越來越堵？ 提醒：下肢出現4個信號，最好去查一下

血管是人體內運輸血液、氧分、營養、脂類等重要通道，但隨年齡增長，及不良習慣的積累，會加速血管發生堵塞，從而誘發血管疾病。

血管堵塞超過70%，身體才會有明顯的不適癥狀，而這時，血管狀態已處於無法逆轉的情況，只能通過控制相應指標來預防某些病的發生和發展。

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1，吸煙

香煙中含有很多種化學成分，一氧化碳會使血液中攜氧量降低，尼古丁會促使血管發生痙攣、收縮，從而使血壓升高。

吸煙還會促使血管內皮誘發炎症，破壞血管內皮功能，還會增加血小板聚集，從而增加血栓的形成，加速血管堵塞的發生。

戒煙是保護血管最直接、最有效的方法。 數據顯示，戒煙十年後，患腦梗的風險與未吸煙者持平。

2，久坐

長時間久坐是現代人常見的一種生活狀態，不論因工作，還是因其他原因，要知道，久坐時間太長，會使血液流動減慢，導致體內毒素不能及時排出。

此外，長期久坐，保持一個姿勢，下肢血管容易出現靜脈血栓，若猛身站起，容易使血栓脫落進入肺部，誘發肺栓塞。

適量運動，能促使血液迴圈，還能為大腦提供所需氧分，避免出現缺氧的情況。

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3，不健康飲食結構

人們生活變好，更多的人會忽視飲食結構的重要性，長期不健康的飲食結構，會增加慢性疾病及血管疾病的發生。

很多人飲食偏愛吃些高脂肪、高蛋白的食物，如油炸雞翅、燒烤羊肉、涮牛羊等，反而易忽略蔬菜、水果的攝入，長期如此，會使營養素攝入不均衡，易使脂質代謝異常，導致“壞”膽固醇水準升高，“好”膽固醇水準降低，促使血栓的形成，嚴重可堵塞血管。

保證三餐規律，同時，保證營養攝入均衡，建議每頓飯有1/3主食、1/3青菜、1/3肉類或雞蛋，吃飯八分飽，利於健康。

信號一：出現間歇性跛行

如果走路時間久了，感覺腿腳出現酸脹感、麻木感，甚至會感到很痛，而休息一會兒后，腿腳這種不適感會自動消失，若繼續走路，還會出現，這種情況是間歇性跛行。

若出現了間歇性跛行，或是血管發生了堵塞，一定要重要，因為平時不會有明顯的不適。

信號二：不對稱性水腫

如果發現兩隻腳或兩隻腿出現不對稱的水腫，也就是說，一隻腳或腿水腫嚴重，另一隻腳或腿水腫不嚴重或沒有水腫，這可能是下肢靜脈血栓引起的。

若同時伴有嚴重的胸悶、氣喘，最好及時送醫院，或是肺栓塞發作了。