睡前玩手機的危害睡前玩手機傷眼又折壽

現在很多人都有不良的生活習慣，部分人有睡前玩手機的習慣，這一點可以說是非常不好的，它首先影響到就是人們的睡眠，還可能會增加患有某些疾病的風險，睡前玩手機的危害有哪些?現在人們都控制不住玩手機，將時間控制在多久好?

睡前玩手機的危害

第一、損害視力

左右橫躺玩手機對眼睛有比較大的壓迫，總是有這個情況，可能不出一個月左右眼的視力就會出現偏差，還有躺著玩手機，枕頭也會給眼睛造成壓迫，會有供血不足的情況，這樣眼睛會有腫脹感，也會有影像重疊。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

第二、影響智力

手機輻射是比較大的。人體的血液需要維持一個正負極電荷的平衡，屏幕輻射會給身體造成細微的影響，雖然開始影響不大，但是長時間下去會有很多壞處，也會導致免疫力下降，一些人會有噁心和易疲憊等症狀，手機輻射會影響到腦部神經系統，降低人們的智力。

第三、頸椎反弓

正常人體都有頸椎生理彎曲的情況，如果沒有生理彎曲，甚至已經開始向相反的地方彎曲，被人們叫做反弓。“頸椎反弓”是頸椎病常見的病理基礎，如果大家總是有臥高靠背看電視躺著玩手機的不良姿勢，就會導致頸椎反弓

第四、增加猝死的機率

睡前玩手機其實就是變相的熬夜，熬夜對人體產生的危害是非常大的，是難以估量的，如果長時間熬夜容易導致一些心血管方面的疾病，甚至會引起猝死。身邊存在很多的例子，很多人就是因為熬夜失去寶貴生命的，大家千萬不要掉以輕心。

第五、慢性勞損

脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

睡前玩手機的時間

睡前玩手機的時間盡量不要超過一個半小時，一旦超過的話，就會讓大家的精神變得越來越嗨，根本沒有想要睡覺的慾望。從而會讓大家第2天的精神狀態變得非常差，尤其是對於那些學生黨和打工族。沒有一個好的身體狀態，怎麼可能會接受得住學習以及工作帶給自己的壓力，會讓大家心有餘而力不足，嚴重影響自己的日常生活。

超過一個半小時肯定會影響睡眠質量。成年人一天大概有8個小時正處於睡眠狀態，而小孩子睡覺的時間會更久，但有些人在睡覺之前總想著玩手機，而且總是說自己要放下手機，但是卻沒有任何的舉動，他們會覺得距離天亮的時間還很長，所以就肆無忌憚的刷手機，一旦拿到手機就會流連忘返，根本忘記了時間，等到看時間的時候發現已經凌晨幾點了。睡得太晚，早上起床居然就比較困難，黑眼圈很嚴重，臉部甚至會出現浮腫的情況。白天的精神狀態極其的差，導致做事情不太專心，很容易會出現一些比較嚴重的錯誤。

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嚴重影響大家的視力問題。眼睛能夠讓大家領略海納百川，能夠看到自己愛的人，但是一旦視力出現問題，任何東西在自己的眼裡都是非常模糊的。夜晚玩手機時間比較久，肯定會導致視力下降。戴眼鏡雖然能夠讓人看清楚很多東西，但是也會讓眼睛變形，而且也會特別醜陋，雖然現在的激光技術能夠幫助大家恢復視力，但是這也是有一定風險的。

結語：上文已經為大家介紹了睡前玩手機的危害，我們現在應該知道總是有這個習慣，會給身體帶來哪些影響了。現在人們都喜歡在睡前玩手機，這樣會影響到大家的睡眠，也可能會導致其他問題出現，大家要改變這個習慣。