頭髮變白怎麼調理除了染髮還有這招能挽救

多數人都希望自己的頭髮烏黑亮麗，但是一些人年紀不大，就有白頭髮了，這個症狀會讓人們非常困擾，頭髮變白後要怎麼調理?導致頭髮變白的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能為頭髮提供營養，吃什麼食物比較好?

頭髮變白怎麼調理

1、補充維生素B法。有研究顯示，大家在面對沉重壓力時，身體中的維生素B消耗的會更快，這樣就會讓我們的頭髮變斑白。生活中和工作壓力很大的人，或是經常用腦的人，要為身體補充維生素B，它可以說是讓頭髮變黑的好物質。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

2、中醫食療法。核桃能很好的預防白髮，還可以有效的緩解頭變白的情況。白頭髮比較多的人，生活中可以吃糖水核桃仁，具體的做法，就是取出1-2斤的核桃，然後用清水浸泡2-3天，去皮放在糖水中煮沸，做成核桃仁糖。

3、按壓湧泉法。在中醫角度看，毛髮受腎經支配，它會直接反應腎功能。所以想要減少白髮的症狀，大家首先要做的就是提振腎經陽氣。腳底的湧泉穴可以說是腎臟上重要的穴位，堅持按摩能治療白髮，還可以起到護理腎臟的效果。

4、按摩陽池穴和太谿穴。以每分鐘30次的速度，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴，可以恢復自主神經的作用，也可以使內臟以及腎功能恢復正常，促進頭脂、汗腺的正常分泌，起到保護毛髮的作用。按摩太谿穴也可以起到保護頭髮作用。腳踝處的太谿穴是腎經的重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此穴，可以促進女性激素的分泌，使得頭髮亮麗而富有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。

頭髮變白的原因

壓力太大

情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白髮。

有些年輕人在短時間內頭髮大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。由於極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白髮。

缺乏微量元素

研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭髮含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。

疾病和遺傳因素

少白頭常常有家族史，也可見於某些綜合徵(如早老綜合徵、綜合性肌強直性營養不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

缺乏維生素

醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤發。

頭髮變白吃什麼

1、核桃

很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利於人體吸收的微量元素以及礦物質，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養，同時還能有效預防衰老，另外，經過研究發現，如果長有白頭髮之後堅持每天吃核桃，還能使白髮慢慢轉黑。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們日常生活中經常會吃的一種食物，而且其所含有的營養價值非常高，有“小人參”的稱號。人們在平時經常吃一些胡蘿蔔會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭髮轉黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。

胡蘿蔔中含有大量的維生素A，因而有補肝明目的功效，還能有效治療夜盲症。另外，由於胡蘿蔔比較厭酸，因而在炒胡蘿蔔的過程當中好不要放醋，否則會使胡蘿蔔的功效喪失作用，同時人們在平時吃胡蘿蔔的時候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會破壞胡蘿蔔中所含的維生素C。

3、黑芝麻

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黑芝麻能使頭髮烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白髮之後，先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭髮使頭髮變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時盡量多吃一些這種食物。

4、蜂王漿

人們可能不知道，蜂王漿中含有的營養，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白髮變黑。

結語：上文已經為大家介紹了頭髮變白怎麼調理，我們現在應該知道怎麼做能改善頭髮白了，生活中大家要護理好自己的頭髮，注意自己的飲食和生活習慣，調理好自己的作息，一旦出現了頭髮變白要儘早的治療。