口乾怎麼改善口乾的人生活中需要這樣做

口乾是多數人都存在的一個症狀，導致這個情況的原因有很多，常見的一個就是喝水比較少。口乾的出現可能會引起很多口腔症狀出現，在平時要怎麼改善口乾呢?一些食物能起到滋潤口腔的作用，口乾的朋友吃什麼食物好?

口乾怎麼改善

1、飲食護理

經常有口乾的人可以常吃有生津清熱功效的食物，良好的飲食習慣能有效的調理體內津液分泌，減少口乾問題。常見的能起到生津清熱作用的食物有很多，例如絲瓜、芹菜、甲魚、西瓜等，大家應該要多吃這類食物。

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除了要選擇適合自己的食物外，口乾的人在飲食方面也有一些注意事項，例如生活中要少吃溫性食物，還有對於辛辣刺激性的食物也要少吃，一些人在生活中有吸煙、喝酒和喝咖啡的習慣，也應該要儘早的改善。

2、保持口腔清潔

一些口腔疾病會導致口乾出現，所以生活中大家要注意口腔的清潔，有效的改善口腔內環境，做好清潔能避免口腔中的細菌滋生，這樣能減少口乾症狀，還有良好的清潔習慣，也能避免很多口腔疾病出現。

3、放鬆心情

精神因素也是容易引發人們出現口乾症狀的主要原因。這是因為受異常精神狀態影響。人體神經受到刺激，就容易引發口乾症狀。此時一定要做好情緒調節措施，減少精神敏感，緊張，焦慮等等狀態，用更加放鬆的心情去面對生活，這能夠有效改善口乾症狀。

口乾的原因

1.乾燥綜合徵

乾燥綜合徵患者，也會出現口乾的症狀，早期病人常感唾液不足、口乾或口中發黏，繼而出現吞嚥困難，吃乾性食物，如餅乾，一定要用水才能嚥下，夜間可因口乾而致醒。

乾燥綜合徵的口乾，是由於分泌唾液的腺體，被免疫細胞破壞，導致唾液分泌減少，但患者體內並不缺水，所以往往喜歡小量多次喝水。

2.糖尿病

口乾患者中為常見的就是糖尿病患者了，糖尿病患者，由於血糖增高，導致滲透性排尿增多，體內失去大量水分而口乾喜飲。

3.口腔疾病

口腔慢性下頜下腺炎症、腮腺炎、口腔腺體結石等疾病，都可導致口腔腺體病變，而使唾液分泌減少，因而出現了口乾症狀;而不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮，使得唾液分泌減少，也會感到口乾。這種老年人的口乾，是生理性口乾，可以去口腔科進行專科檢查。

4.服用某種藥物

除了服用藥物以外，在治療某些疾病的時候，口乾的症狀會變得更加嚴重，此時需要遵從醫師的叮囑，了解自己的身體是否可以大量飲水。

5.甲狀腺功能亢進

甲狀腺功能亢進症即甲亢，也會出現口乾症狀，臨床症狀為口乾、多汗、怕熱、甲狀腺腫大、突眼。甲狀腺功能亢進起病緩慢，加上早期症狀不明顯，故易被患者忽視，但藉助甲狀腺功能的實驗檢查，則很容易就能得到明確診斷。

口乾吃什麼

1、蘋果

基本上每個醫生都建議患者在生活中每天吃一個蘋果，具有較好的抵抗疾病的能力，其實蘋果的味道甘甜，具有生津止渴的功效，也能夠健脾消食，可以降低膽固醇，也能夠防治動脈硬化的產生可以有助於排出人體內多餘的鈉元素，對便秘的緩解也有一些幫助，口乾舌燥的朋友可以適當的多吃一點蘋果。

2、櫻桃

經常性覺得口乾舌燥，其實吃櫻桃是不錯的，選擇櫻桃可以幫助我們有效地保護心臟的健康，能夠美容養顏，能夠調理脾虛和祛風濕。如果你是因為脾虛而引起的口乾舌燥，那麼可以通過吃櫻桃來進行調理。

3、梨子

其實引起口乾舌燥的原因有很多，有可能是生理性因素引起的，比如吃的水太少，或者吃的東西太鹹，也有可能是大量的出汗或者唾液分泌減少等引起的。當然也有可能是存在了某些疾病所導致的，比較常見的有糖尿病，口腔疾病，乾燥綜合症等等。建議大家可以通過食物的方法來進行調理，平時可以適當的吃一些梨子，梨子具有清熱生津和潤肺化痰的功效，是可以改善口乾舌燥的情況的。這個水果可以維持細胞組織的健康狀態，還可以軟化血管，因此在生活中能發揮的作用比較多，大家可以適當的吃一點。

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4、枸杞

枸杞是生活中比較常見的一種食材，當然也屬於滋補性的藥材，有的人常常覺得在晚上睡覺的過程中會出現口乾舌燥的情況，那麼建議在睡覺之前吃30克枸杞，直接咀嚼吃會比較好，可以達到比較好的治療作用。

結語：上文已經為大家介紹了口乾怎麼改善，我們現在應該知道怎麼做能緩解口乾了。在平時大家要護理好自己的口腔，做好口腔的清潔和保養，注意自己的飲食習慣，平時也要為身體補充水分，一旦出現了口乾要儘早的治療。