頭髮油怎麼辦合理的飲食減少這個情況

很多人在生活中都會遇到頭髮油的情況，出現了頭髮油之後會嚴重的影響到人們的形象，這個時候大家應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們頭髮油的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善頭髮油，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。

頭髮油怎麼辦

1、經常洗頭

如果人們是油性皮膚的人，那麼大家可以兩天清洗一次頭髮。特別是在天氣濕熱，流汗比較多的情況下，很有可能會加重頭髮油的症狀，可以經常清洗頭髮，不過人們一天只能洗一次頭。不要一天清洗多次，要知道清洗多次不僅不能夠達到去除油脂的效果，反而還會適得其反。

2、正確的使用護髮素

總是出現頭髮油的女性朋友，這個時候可以使用具有收縮功能的護髮素，這樣做能夠很好的減少頭部油脂的分泌。不過大家還可以自己製作護髮，先用一盆溫水把食用醋稀釋，然後用水清洗頭髮，可以很好的減少頭部的油脂，堅持下去人們會發現自己的頭髮髮變得更加富有光澤了。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

不過我們有一點要特別的注意一下，就是在使用食醋的時候，大家不可以直接的塗抹在皮膚上的，應該要把它塗抹在頭髮上面的，如果說直接塗抹在頭髮上，很有可能會損傷頭皮，對頭皮的危害是比較大的，所以人們應該要注意一下。

3、合理的飲食

油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。

4、正確的清洗頭髮

在清洗頭髮的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔裡面的油脂清洗乾淨，堅持一段時間之後會發現頭髮上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭髮的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭髮，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

頭髮油的原因

1.飲食。因為長期食用了油膩辛辣、高蛋白食物。這樣的食物會導致脾胃受損，然後表現在皮膚的毛囊上，導致了油脂的過度分泌。而且甜食會影響體內脂肪代謝異常，消化不掉就會變成垃圾堵塞在身體裡，導致濕熱分散不出去，有些就停留在頭皮層積累，就漸漸形成了油頭髮。

　　2.生活習慣。很多人生活作息不規律，喜歡熬夜、吃宵夜、抽煙、喝酒、不及時清洗頭髮。等。熬夜真的是個壞習慣，會讓我們內分泌失調，從而導致頭髮分泌很多幼稚。抽煙喝酒這些會讓我們的頭髮的免疫力降低，會讓真菌輕易地進入我們的頭髮，所讓我們感到異常癢。

　3.洗髮水。洗髮水也十分很多種類型。就比如說頭髮油的人選擇了滋潤型的洗髮水，就會越洗越油，有時候會覺得是自己頭髮的問題，其實是出在洗髮水的問題上。應該選擇清爽控油的洗髮水。這樣的洗髮水油皮使用完之後會感到很清爽，沒有頭皮很悶的負重感。這樣才是真的選對洗髮水。滋潤型的洗髮水是為頭髮幹的人使用的，頭髮幹的人需要滋潤型的洗髮水來保濕。

4.護髮素。有些人使用護髮素不會注意問題，就直接全頭都用。其實這樣不對。因為有些護髮素上會標註不要在頭皮上使用。所以我們就是用在髮梢上就可以了。

5.要及時洗頭。有很多人覺得經常洗頭會破壞頭髮的水油平衡然後越洗越油。其實這個說法是錯誤的。如果你頭髮真的油的很快，天天清洗也是可以的。

頭髮油吃什麼

玉米

玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。

綠茶

綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭髮生長需要的維生素B，有利於頭髮的健康生長。

冬瓜

冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的醣類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對於改善人體血糖，降血脂也很有效果。

燕麥日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d 

清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生髮的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。

牛奶

牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。

結語：上文已經為大家介紹了頭髮油怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善頭髮油的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意護理好自己的頭髮，少吃一點油膩的食物，一旦出現了頭髮油要儘早的治療。