泡腳的好處經常這樣做竟能降低血壓

泡腳是具有多種好處的，實際上泡腳也就是足療，是中醫應用了很多年的一個保健方法。泡腳的時候我們應該採取科學的方法來操作，避免走入泡腳的禁忌，這樣效果就不好了。泡腳用什麼好？下面會有詳細的介紹。

泡腳的好處

1、調整血壓

適當的泡腳好處很多，比較顯著的一個作用就是能夠調整人的血壓。假如你在平時存在血壓偏高的問題，或者是想預防高血壓的出現，那麼建議你可以每週都泡腳幾次，堅持去做，每次十分鐘左右，這樣就會慢慢看到效果。

如果是年紀比較大的人泡腳，建議水溫不要太熱，因為老人對於溫度的感知不敏感，可能會使用比較燙的水，這樣的水容易把皮膚給燙傷。家里人可以幫老水放水，或者是買一個水溫劑，放到水里看一下具體的溫度就可以了。

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2、改善血液循環

經常泡腳可以幫助提升人的血液循環能力，雖然說泡腳的時候似乎只是腳放在水里，但是水的溫度會促進全身的血液循環都加速。有不少人在平時手腳冰涼，體寒的問題嚴重，和血液循環的速度太慢都是有關係的。

3、促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

4、消除疲勞

足浴的作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

5、改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。

泡腳的禁忌

第一，泡腳時長要適宜。很多人現在泡腳的同時跟玩手機、看書、工作等事情同時做，一不小心泡腳的時間就過長了。我們知道在泡腳時，血液更容易流向下肢，這個時候腦補的供血會減少，平時患有因腦血管疾病的人這個時候可能會出現頭暈、胸悶的症狀。正常的泡腳時間一般建議控制在15-30分鐘左右，不宜過長。

第二，不能用過熱的水泡腳。首先過熱的水會損傷皮膚，其次長期過熱的水泡腳會引起足底韌帶鬆弛，對腳部的韌帶結構造成破壞，影響走路和活動，而如果是小孩長期熱水泡腳，容易導致足部發育異常，形成扁平足。而且本身俱有心髒病的人，若長期用過熱的水泡腳，可能會加重心髒病情。

第三，飯後不應立即泡腳。泡腳會使大量血流流向腳部，飯後若立即泡腳，血液從胃部流向雙腳，長期這樣會導致消化不良和營養缺乏。

第四，有足癬感染者不適宜熱水泡腳。有足癬的患者用熱水泡腳之後，往往會出現皮膚瘙癢加重，甚至起水泡等現象，嚴重的還會引起繼發性的細菌感染。

第五，有靜脈曲張的人群不宜泡腳。上下肢的靜脈曲張是因為靜脈回流不暢所導致，若此類人群還長期熱水泡腳，增加下肢的局部血流量，這會加重靜脈回流血液的負擔，使得靜脈曲張更加嚴重。

第六，不宜在空腹飢餓時泡腳。空腹飢餓的狀態下血糖含量較低，若這個時候再泡腳，可能會引起頭暈不適、胸悶等症狀。

泡腳用什麼好

一、生薑

生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。用生薑泡腳能溫通經脈，有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痺效果很明顯。同時，生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。

二、花椒

在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。另外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

三、艾葉

艾葉味苦、性溫、無毒，具有回陽、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效，也常用於針灸，因此被稱為“醫草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

四、白醋

白醋是一種很好用的泡腳材料。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚被吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用，適合調理高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵，還能軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。

五、鹽水

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經常用鹽水泡腳能夠起到殺菌消毒，防止腳氣病的作用，還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。

六、檸檬

生活中我們都知道檸檬可以用來泡水喝，卻想不到檸檬也是一種泡腳的好材料。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。另外，經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。

結語：上文已經為大家介紹了泡腳的好處，簡單來說就是泡腳對於保健的效果很顯著，而且操作起來很簡單，幾乎不需要什麼成本，所以建議大家在以後要多多泡腳哦！不過孩子是不可以泡腳的，這點希望家長們要記住。