體寒的原因空調吹太多小心這個後果

體寒的原因是什麼？體寒這個問題是不少人都有的，雖然說現在的天氣很熱，處於夏天，但是體寒的人也同樣會感覺到不舒服。體寒的症狀有哪些？如果你出現了體寒的症狀，那麼就一定要注意調節了，請看下面的文章吧!

　　體寒的原因

　　貪戀空調房

空調是我們在夏天的時候經常會使用的一個家電，我們在使用的時候如果方法不當，那麼就可能會導致寒氣入侵。比如說長時間的開空調，這是不建議的，只在天氣炎熱的時候開即可。另外溫度不要太低，26或者27度即可。

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如果天氣不是很熱，那麼我們開風扇吹就可以了，沒有必要一直開著空調。清晨和深夜的時候，有時候不是很熱，就把空調給關掉。睡覺的時候應該穿長袖的衣服，或者是蓋一個毯子。在辦公室的時候，可以穿一件薄款的外衣。

　　錯誤的洗澡方式

洗澡的方式不正確也是引起可能會引起體寒的，希望大家要注意哦！這主要就是愛用一些冰涼的水去洗澡，或者是洗澡的時候不認真，沒有把身上的污垢給洗乾淨，這些都是很多人在平時會有的壞習慣，如果長期這樣的話是會引起體寒的。

　　飲食不注意

飲食如果不健康，那麼你也會有體寒的問題。比如說不愛吃正常的飯菜，而是吃一些冰冷的飲料、水果，愛吃生魚片和冰淇淋等等，這些食物會導致人體內的寒氣增加。另外有的時候暴飲暴食，有的時候又節食，同樣會導致體寒。

　　壓力過大

壓力太大的人應該要學會及時的調節自己，否則也可能會出現體寒的情況。因為我們的心理壓力比較大的時候，情緒會很緊張，神經緊繃，然後血液循環不好，這樣就會導致寒氣不能正常的排出體外，氣血運行不暢，出現體寒問題。

　　運動不足

平時從來都不鍛煉身體的人，出現體寒的可能會大一些。運動可以讓我們的血液循環加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人，寒氣會聚集在體內沒有辦法發洩出來，並且容易有腰酸背痛的情況。

建议每个人都应该养成锻炼身体的习惯，每次锻炼半个小时或者一个小时，从简单的快走、羽毛球、健美操开始，变换运动项目。和朋友、家人一起锻炼身体，还可以促进感情。当你养成了锻炼的习惯，就会发现体寒的问题得到了好转。

　　吃太多的药

现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。

　　血液粘稠

在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。

月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因，月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。

　　体寒的症状

　　轻度体寒症状

很多得了体寒的人都会有怕冷的情况出现，手脚也是冰凉的。并且很容易出现感冒，感冒恢复期长。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。

　　中度体寒症状

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如果已经是中度体寒，这个时候患者会出现口腔内易发炎，平时也比计较容易长口疮。经常出现便秘、常觉得肚子涨。生理期会出现紊乱的情况，很有可能出现延后或是量少的情况。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。

　　重度体寒症状

重度体寒的朋友就开始有尿频尿不尽的情况出现了，并且也有下半身水肿的情况。即使睡了一夜手脚也是冰凉的，起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神，经常感到胃胀气。

　　总结：体寒的原因以及症状在上面的文章里面给大家说明了，相信大家在看了之后应该都很清楚了吧！体寒这个问题如果你能在平时就及时的注意到，并且去进行调节的话，其实很快就可以得到改善的，希望大家要多注意哦。