櫻桃不能隨便吃？醫生提醒：不管好壞，3類人建議別湊熱鬧了
2022-06-29 07:40:30
櫻桃是一種很常見的水果，吃起來酸酸甜甜，深受男女老少的喜歡，不僅味道極佳，還具有極高的營養價值，被稱為“水果中的鑽石”。
櫻桃中含有多種對人體有益的成分，比如蛋白質，胡蘿蔔素，維生素C，磷，鐵等微量元素，還含有較多的花青素，花色素等，適當吃一些櫻桃，對身體有很多好處。
但是你知道嗎？櫻桃雖好，但並非適合所有人，那麼吃櫻桃有哪些好處呢？又有哪些人不適合食用？接下來，我們一起去了解一下。
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吃櫻桃有哪些好處？
抗貧血，促進血液生成
櫻桃中的含鐵量位居多種水果之首，鐵的作用在人體中是非常大的，它作用於血紅細胞，生成新鮮血液，對於體內代謝也起著重要作用。
所以經常食用適量的櫻桃可以補充體內的鐵含量，促進血紅蛋白的生成，起到抗貧血、增強體質的作用。
有助睡眠
如果你不容易入睡，可以考慮經常吃櫻桃來改善你的睡眠，櫻桃含有褪黑激素，有助於提供更好的睡眠。
下次你失眠的時候，不要急著服用可能有嚴重副作用的處方藥，試著每天吃一些櫻桃，看看它們是否能幫助你更好的睡眠。
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和中益氣
櫻桃性溫，有和中益氣的功效，平時身體比較虛弱的，氣血不足的患者，可以多吃櫻桃來改善病況，櫻桃對於病後身體出現的體虛、氣弱的治愈作用也是非常明顯的，同時它還具有殺菌的功效。
改善大腦功能
看著鮮豔的紅櫻桃是不是瞬間覺得自己的心情都變好了，心情其實是能夠影響人的身體的。
而且櫻桃中還有一些物質是能夠讓大腦的功能變得非常的積極，然後就會降低一些疾病的產生，就比如說阿爾茲海默症，這種病症就最怕大腦沉默下來。
祛風濕
大櫻桃含有花色素、花青素、紅色素等,它的有效抗氧化作用比維生素E的抗衰老作用更強,可以促進血液循環,有助尿酸的排泄,能緩解痛風、關節炎所引起的不適,其止痛消炎的效果。
預防視力下降
櫻桃種維生素A的含量要比蘋果，葡萄等水果高四五倍，而人體中如果缺乏維生素A，會導致眼疼，視力下降等眼部疾病，所以常吃櫻桃可以有效的保護視力，預防視力下降，尤其是電腦工作者。
醫生提醒：不管好壞，3類人建議別湊熱鬧了
1. 口腔潰瘍
中醫講，櫻桃性熱而易生濕，所以如果你已經上火了，得了口腔潰瘍、癤腫、痔瘡之類的，或者虛熱咳嗽，就不應該吃櫻桃了，不然會更嚴重。
2. 肥胖的人
對於比較肥胖的人來說盡量是少吃櫻桃，因為櫻桃性溫熱，吃多了容易上火，普通人每天吃10顆即可，肥胖人群就更不能多吃了。
3. 腎不好的人
因為櫻桃中含鉀量較高，每100克含鉀258毫克，有腎病的人，當腎功能正常時可以少吃點，但是一定記住在腎功能失常少尿的時候不能再吃了。
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吃櫻桃還有哪些注意事項
不可空腹食用櫻桃
空腹狀態下，胃酸分泌會增加，胃酸與櫻桃中的果膠質和可溶性物質相結合，會生成難於溶解的沉澱物，可引起消化不良或腹瀉等。
不要過多食用櫻桃
櫻桃裡面含有非常豐富的鐵元素，而且還含有一定量的氫氨，如果一下子吃太多櫻桃，就有可能導致鐵中毒的情況出現，一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。
盡量應季食用
在吃櫻桃的時候一定要注意在應季的時候食用，雖然說現在水果多種多樣，但是像一些不應季的水果可能是打入催熟劑催熟的，如果攝入過多的話也會影響個人健康，所以要特別注意。
櫻桃核不能吃
櫻桃的皮是可以吃的，但是櫻桃的核是不可以吃的，如果不小心把核吞下去了，可能會引起腹瀉，腹脹，腹痛，對於腸胃健康是有損害的所以大家在吃櫻桃的時候一定要把它的核去除，不要吃到肚子裡。
如何挑選櫻桃？
看顏色
櫻桃外觀顏色是深紅或者偏暗紅色的，通常就比較甜了，暗紅色的是最甜的，鮮紅色的是略微有點酸的。
表皮
外觀光潔發亮，表皮微硬的櫻桃，一般果蠅鑽不進去，果實內部沒有蟲卵，這樣的果實才是健康的哦。
看櫻桃的大小形狀
在市場上挑選櫻桃時候經常看到有的櫻桃個頭大，有的則更小的多，應該是品種的問題，櫻桃個頭大的，呈D字扁圓形，果梗位置凹得越厲害的越甜。
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