長期喝茶的人與長期喝白開水的人，哪個比較健康？

 水是生命的源泉，對於人來講可以不吃飯，但是不能一天不喝水，水的重要性僅次於氧氣，可以維持生命活動運行以及正常的新陳代謝。

隨著經濟的發展和生活水平的逐漸提高，人們已經喝夠了“毫無味道”的白開水，而是尋找多種多樣的補水方式，比如“茶水”，尤其是對於五六十歲的中老年人而言，喝茶已經成為他們每天必做的一件事。

不過也有一些人始終比較偏愛白開水，那麼問題來了，經常喝白開水和經常喝茶水的人，哪個比較健康呢？下面聽一下醫生的說法。

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01

喝茶的好處

有助於抑制心血管疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用，人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。

茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

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防癌

茶之所以能抗癌主要是通過抗氧化和清除自由基這兩種方式來實現的，自由基是人體細胞發生氧化反應後的產物。

只要人體與外界持續接觸，比如說呼吸、污染等，都會不停地誘發自由基的產生，腫瘤的發生則與過量自由基的產生有關。

而茶葉中富含茶多酚，這種物質具有強大的抗氧化和清除自由基的作用，因此，常喝茶能起到一定的防癌作用。

解毒

茶葉有解毒功效，在日常生活中身體會吸收各種重金屬以及有害物質，這些物質堆積過多會對器官造成傷害，而茶葉中的茶多酚可以將這些有害物質吸附並且排出體外。

此外經常吸煙的人也可以多喝茶，茶葉中的多酚類物質可以使尼古丁沉澱，並且讓尼古丁隨著尿液排出體外，降低尼古丁對身體的傷害。

延緩衰老

很多女性想要變得更加的好看或者皮膚得到很好的養護，都會進入美容院或者用昂貴的護膚品進行維護。其實喝茶也是能變年輕的。

許多研究證實茶中所含的鞣酸是一種強有力的抗氧化物，中和氧化的能力是維生素E的18 倍，在人體內可以發揮抗衰老的作用。

人體衰老的主要原因是細胞染色體的斷裂，而茶中鞣酸，可以使染色體不致因氧化而發生斷裂，從而達到延緩衰老的目的。

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02

喝水的好處

美容養顏

我們經常說，多喝水，排毒養顏，因為喝水的話，可以幫助人體的尿液排出，以這種方式排出體內的毒素，可以減少皮膚色斑的沉著，出現色斑，並且能夠避免浮腫的現象。

尤其對於那些特別喜歡熬夜的人來說，在早期的時候喝一杯溫的白開水，對美容大有好處哦。

促進身體恢復健康

人在感冒，或者喉嚨痛、咳嗽時，醫生總是會建議我們一定要多喝水，其實這是有一定的科學道理的，多喝水有利於排出體內的毒素，促進有害物質的排泄，緩解各種不舒服的症狀。

提高抵抗力

身體在缺水的情況下，身體會出現各種症狀，上火、感冒等，機體水分充足，不僅僅有利於將毒素排出體外，還可以增強免疫力。

水在人體中的關鍵作用有兩個：一個是參與細胞組織，一個是參與人體的新陳代謝。

緩解疲勞

現代人都有晚睡的習慣，但是早上又必須早起上班容易會有頭痛的問題，而這多是由於體內缺少水分，或者由於大量脫汗引起的脫水，所以此時如果能喝上一杯溫白開水的話，就可起到一個去除頭痛，讓你精力充沛的作用。

尤其是在夏季，由於氣候的關係，很容易會有沒精神，容易疲勞的問題，其也是因為體內缺少的原因引起的，所以此時的多喝水，就可緩解疲勞及其它的身體不適的感覺。

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03

長期喝茶的人與長期喝白開水的人，哪個比較健康？醫生告訴你回答

通過上文的介紹，相信大家都知道了，不管喝白開水還是喝茶水，身體都可以收穫一定好處，都是非常好的補水方式，至於哪種比較健康，並沒有具體的答案。

不過無論喝白開水還是喝茶水都有一些注意事項，這要把握好相關禁忌，根據自己的喜好來選擇就可以了。

04

喝水的注意事項

不宜喝沒燒開的水

如果水沒燒開的話，水中的氯與殘留的有機物就會相互作用產生一種叫三羥基的致癌物質，孕媽媽如果喝這樣的水，不僅會傷害自己的身體，還會對胎寶寶產生不利的影響

不要飲用久置和重新加熱的開水

開水久置後其中含氮有機物會不斷被分解成對人體有害的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽很容易與人體內的血紅蛋白結合，從而妨礙血液正常的運氧功能，反复燒開的水會造成水中的有益的礦物質都會很快喪失。

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05

喝茶的注意事項

喝茶不貪新

從營養角度來講，新茶（指採摘下來不足一個月的茶葉）的營養成分並不是最好的。

因為這些茶葉沒有經過一段時間的放置，一些影響身體的物質如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，人們飲用後可能會出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。

忌空腹喝茶

空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。另外，空腹喝茶會加重飢餓感，嚴重者可致低血糖性休克空腹喝茶。