這種食物對老人極有好處！ 而且還很便宜！

 許多上了年紀的人都有這樣的感慨：記性越來越差，丟三落四、老愛“忘事”，於是花大價錢購買各類保健品補腦。

其實，很多人不知道，有一種常見食材，既美味又健腦，能有效降低認知障礙的發生，還頻頻得到“官方點讚”。

日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利勁 德國必邦 vigrxplus 必利吉 壯陽藥

春藥 持久液 vimax增大丸 美國maxman 美國goodman VVK增大丸 

記憶力下降？ 吃菇能改善！

新加坡國立大學收集了663名居住在新加坡、60歲以上的中國老人、6年的飲食數據，發現：每周食用2份以上蘑菇的人，患認知障礙的概率降低約50%。 該研究結果發表在《阿爾茨海默病雜誌》上，研究中，1份蘑菇的量為150克。

不僅如此，蘑菇的營養價值還得到了「官方認證」——世界糧農組織和世衛組織宣導的21世紀最佳飲食結構是“一葷一素一菇”。

一朵菇裡藏了多少營養？

蘑菇是個統稱，包括了各種可食用真菌：口蘑、木耳、金針菇、竹蓀、牛肝菌、松茸......

雖然種類五花八門，但都含有人體自身不能合成的8種必需氨基酸，此外——

印度神油 一想就硬 一炮到天亮 保羅v8 汗馬糖 日本2H2D 海狗丸 紅金偉哥 台灣本能 德國黑螞蟻生精片 韓國奇力片

富含B 族維生素，鋅含量也較高

鉀含量遠超香蕉

是維生素D的好來源（很多人從小缺到老）

含菌類多糖，有助調節血脂、抗癌

熱量低、脂肪低，是減肥者的福音

注意

因為口感像肉，你是不是覺得蘑菇的營養應該也和肉相似？ 其實，鮮蘑菇裡...... 90%都是水！ 蛋白質含量不超過5%，而一般的瘦豬肉，蛋白質含量約為10%至17% 。 所以，別把蘑菇當肉吃。

便宜的和貴的，差別大嗎？

面對便宜的「鄰家小妹」平菇、金針菇，到「菇中貴婦」松茸、松露，還有寄託著無限想像的「神葯」靈芝等，許多退休族都有這樣的疑問：它們差別真這麼大嗎？ 到底哪種最有營養？

其实，目前对于“哪种蘑菇有什么特定作用”，并没什么明确的证据。不同的蘑菇在具体的营养成分上会有一些不同，不过差别并不大，更没有什么“神奇成分”。

所以，到底买哪种，只需问自己两个问题：我有多喜欢吃？我愿意为这个“喜欢”付多少钱？