《血壓、血糖、血脂、尿酸標準對照表》非常實用，抓緊收藏！

 血壓測值受多種因素影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，單一一次測量不能作為診斷結果;

50歲以後或者有心腦血管病史的，建議每天按時測量血壓並記錄; 此對照表為一般對照表，若有其他疾病，如糖尿病、腎病等，以臨床醫生建議為準。

高血壓患者少吃清單

01

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果平時鈉的含量已經達到閾值，再多吃味精，顯然會增高鈉的攝入量，從而不利於高血壓的控制。

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02

冷飲

攝入大量冷飲，會突然刺激腸胃，使得全身血管收縮，導致血壓升高，加重病情，並容易誘發腦出血。

03

濃茶

紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

04

酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。
血糖：低了供能不足，高了傷害器官
低血糖給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。 部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。

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高血糖還會引起大血管病變。 糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。 其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高。 約70%~80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。同樣，血糖也不是一成不變的，隨著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化，所以會有空腹血糖、餐后血糖兩個數值作為參考。血糖參考值及一般診斷標準▼診斷條件靜脈-全血毛細血管靜脈-血漿正常參考值-空腹3.9～6.1

正常參考值-餐后兩小時7.8以下

糖尿病-空腹6.1以上6.1以上7.0以上糖尿病-餐后兩小時10以上11.1以上11.1以上糖耐受量受損-空腹小於6.1小於6.1小於7.0糖耐受量受損-餐后兩小時6.7~10.07.8~11.17.8~11.1空腹血糖受損-空腹5.6~6.15.6~6.16.1~7.0空腹血糖受損-餐后兩小時6.7以下7.8以下7.8以下
輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L;中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L;重度糖尿病：大於10.11mmoi/L;孕婦空腹不超過5.1mmol/L。
除血糖外，糖尿病的診斷通常還需要配合糖耐量檢測; 有糖尿病史的，建議定期檢測空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期檢測靜脈血糖。

糖尿病患者少吃清單

01

火龍果

每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖。 所以，糖尿病患者要慎吃。

02

野菜

糖尿病患者體質大多較虛，不適宜吃過多寒涼食物。 而市面上常見的薺菜、馬齒莧、馬蘭頭、菊花腦、蒲公英等野菜，性質基本都偏寒涼，所以糖尿病患者要慎吃。

03

酒

飲酒會干擾體內糖、脂、蛋白質代謝; 飲酒影響降糖藥分解與排泄，易引起血糖波動; 而且大量飲酒損害胰腺。 所以，糖尿病患者最好不飲酒或少飲酒。

04

花生、瓜子等堅果類

由於堅果類食物含有較多的脂肪，屬於高熱量食品，如果隨意吃，不按食物交換份方法減去相應主食量或進食過多，都會導致血糖、血脂增高。

05

菜籽油

菜籽油中的芥酸含量達到31%~55%，可使心臟內積聚脂肪顆粒，引起血管壁增厚和心肌脂肪沉積，對心臟造成更多危害，特別對於糖尿病合併心血管的患者更要少吃。