養胃的方法白領應牢記“四忌”

　　白領們工作十分的忙碌，飲食時間不規律，導致越來越多的白領患上胃病，你知道養胃的方法有哪些嗎?你知道白領養胃時有哪些禁忌嗎?吃什麼能夠幫助白領們養胃呢?哪些食譜能夠讓白領們擁有健康的胃，能夠幫助白領擺脫胃病呢?

　　如何養胃

1忌精神緊張

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一個人在緊張煩惱憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮幽門痙攣排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

　2忌過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　3忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

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　4忌飢飽不均

飢餓時，胃內的胃酸蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。