愛眼日九方法幫助白領護眼明目(2)

　5、做推拿操

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

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揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

　擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上。

擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。>

　6、睡眠充足有助於滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。

　7、清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎，佈滿血絲。

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　　8、使用人工淚液，減少干澀。

　　9、以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤眼睛。