腎虛的表現怕冷可能是這個原因導致

腎虛的表現是什麼?其實在生活中有很多人都會懷疑自己有腎虛的情況，但是又不敢確定，就是因為對於它的症狀還不明確。腎虛怎麼補?想要把腎虛給改善好，是需要下功夫的。腎虛吃什麼？一起來看文章了解一下!

　　腎虛的表現

　　畏寒

腎虛的人一般都怕冷，因為腎不好，所以體內的溫度調節系統功能也會受到影響。從中醫的角度來說，腎不好了，體內的氣血循環也會受到影響，不僅會怕冷，臉色也會很差。所以說及時的調理好腎虛，是非常有必要的。

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如果說你出現了耳鳴的情況，但是又沒有耳朵方面的疾病，那麼就要考慮是不是腎虛了。腎虛患者在比較嚴重的時候，可能會有耳鳴以及頭暈的症狀，因為氣血的循環跟不上了，大腦中的供氧不足了，所以就會有這樣的症狀。

　　失眠多夢

腎虛的朋友還容易失眠和多夢，這對於我們的生活來說也是影響比較大的。平時失眠的嚴重了，第二天就會沒有精神，無法很好的完成工作和各項任務。腎虛的情況得到了改善之後，一般患者就可以一覺睡到天亮。

　　哮喘

腎臟有“納氣”的功能，因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重時還可能出現喘息加重、冒冷汗等症狀。

　　腰痛

腎虛的朋友可能會常常感覺到腰疼，因為我們的腎其實就是在后腰的位置上面的，腎不好，腰就容易發酸。還有一些人的腰疼不是腎虛，是平時疲勞過度造成的腰肌勞損，這樣的腰疼和腎虛感覺上面很像，因此想要判斷腎虛還需要結合其他症狀。

　　夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多，是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

　便秘

便秘的人經常會出現排便困難，時而還會出現肛裂、痔瘡的困擾，不僅影響工作和學習，還會對心理造成很大的壓力，很多時候還不好意思和別人說。雖然表面上便秘和腎沒有太大的關係，但其實便秘的根源就是腎虛。因為大便的傳到是需要經過腎氣的激發和滋養的，所以便秘也和腎虛有重要關係。

　　腎虛怎麼補

　　1、蝦

中醫認為，淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經，補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效，適宜於腎虛陽痿、遺精早洩、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。

　　2、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，宜食之。

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　　3、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　4、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

　　總結：腎虛的原因以及應該怎麼去改善都給大家說明了，現在你應該都清楚了吧！如果說平時就有腎虛的問題，那麼建議你要及時的進行調理，不管是運動還是飲食、中藥材調理，只要是適合你的方法都是可以的，堅持就會有效果。