犯困怎麼辦揉中指能夠緩解這種症狀
2022-06-30 03:41:31
多數的人在生活中應該都會遇到犯困的情況，犯困之後身體會感覺到比較疲憊，這個時候人們應該怎麼辦呢?能夠引起人們犯困的原因有很多，生活中稍有不慎就會出現這個問題，吃什麼可以幫助人們緩解犯困呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。
第1招：打哈欠時張大嘴
人們的身體會有疲憊的情況，這個時候大腦會處於缺氧狀態，人體為了吸入更多氧氣，大腦就開始指揮人們猛打哈欠。所以，為趕跑瞌睡蟲，在打哈欠的時候不妨把嘴巴張大一點，讓自己吸入更多的氧氣，這樣可以使持活躍狀態。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
第2招：倒走百步
很多犯困的人都是因為在辦公室坐久了，這個時候人體很有可能會出現腰酸背痛的症狀，人們想要患者這個症，可以嘗試下倒走100步，倒走100步這個方法，不僅有助於促進血液循環，而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。
第3招：揉中指
如果我們感覺在辦公室倒走非常不方便，這個時候人們也可以試試揉中指。中指的指尖是中衝穴，人們在揉捏這個學位的時候，可起到提神醒腦的作用。揉中指時，人們首先要用左手揉右手中衝穴1分鐘，再用右手揉右手中衝穴1分鐘。
第4招：伸懶腰/做小動作
伸懶腰是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內，就可疏通頸部血管，讓血液能順暢地輸送到大腦，使大腦得到充足營養，從而緩解疲勞，振奮精神。除了伸懶腰外，上班族如果感到疲勞，還可以做做頭俯仰、頭繞環、肩聳動等小動作，以放鬆全身，緩解壓力。
第5招：指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,充滿精神。
第6招：巧用風油精
習慣性打瞌睡的上班族好在辦公桌上準備一瓶風油精，當瞌睡蟲來臨時，可打開瓶蓋，聞一下風油精的味道，也可以用蘸取少量風油精揉搓在太陽穴處，讓涼涼的感覺幫你打起精神來。
犯困的原因
晚上睡眠質量不好、睡眠不足
晚上睡眠質量是直接影響我們白天精神狀態的原因，我們晚上的作息習慣決定著我們白天的狀態，所以經常犯困很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。
血液粘稠度過高，身體的肝功能異常
身體缺乏營養，維生素，鈣等微量元素
人和各種機器一樣，也需要動力的支持，如果營養跟不上的話也會出現這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。
香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。
香瓜
又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。另外，香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。
香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
香菇
香菇富含香菇多醣、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。
香蔥
香蔥含有揮髮油、菸酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質。老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用後可改善疲勞狀態，恢復精力。
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香芹
香芹富含芫荽甙揮髮油、甘露醇、環己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進血液循環、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進腸蠕動，有助於排便和排毒。
香菜
又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等症狀的大“禍首”。海帶、蘿蔔中的鹼性物質與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉活動時產生的乳酸。
結語：上文已經為大家介紹了犯困怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解犯困的症狀了，在平時我們應該要及時的預防這種症狀出現，生活中註意保養好自己的身體，多吃有營養的食物，一旦出現了犯困的症狀，要儘早的治療。
