胃腸脹氣，腹部經常咕嚕作響，應該從哪些方面尋找原因？

胃腸道表現，是健康的晴雨表。日常生活中，有些人經常發現，自己的肚子總是咕嚕咕嚕地發起響聲，而且，還會遭遇尷尬，不是打嗝，就是放屁。這是吃錯了東西，還是胃腸道存在疾病的表現呢？應該從哪些方面尋找原因？如何克服這類毛病呢？咱們現在就為大家分析要點。

肚子經常咕嚕作響，從醫學角度看，多數屬於功能性腹脹的範疇。腹脹，是1種主觀性有腹脹感，並且，經常伴隨腹部膨隆的客觀體徵，反映著腹部壓力的增加，以及腹部直徑的增大。這種情況，總體發生率超過20%。從生理角度而言，腹脹的影響因素，包括腸內氣體、腸道較高的含水量、結腸內容物、腸道氣體運轉狀態改變、內臟敏感性、腹部和膈肌活動情況、盆底肌肉功能、病理性厭食、腸蠕動障礙、壓力或焦慮等心理因素。

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經常發生胃腸脹氣，首先需要從飲食因素方面尋找原因。容易產生氣體的食物較多，較為常見的產氣食物是蛋白質或澱粉含量較高的種類，比如，紅薯或土豆。大豆等低聚醣含量豐富的食物，需要特定的酶，才能幫助吸收，這些酶，咱們人體無法產生，需要依靠細菌分解途徑獲得，而腸道細菌分解的過程中，會產生二氧化碳、氫氣、少量甲烷等氣體，由此引起腸道脹氣。碳酸飲料，也是容易產生氣體的種類，因為，碳酸會產生二氧化碳，從而引起胃腸脹氣。此外，含乳糖的乳製品、啤酒、麥麩、豆類、捲心菜、西蘭花、白菜等食物，也會產生較多的氣體。

經常發生胃腸脹氣，還需要注意飲食習慣的影響。比如，吃飯速度過快，食物不易被消化，會增加胃腸負擔。邊吃飯邊說話，食物無法完全嚼碎，影響消化，而且，還會帶入較多空氣，增加胃腸道的氣體含量。此外，過度節食，腸道會因為缺少實質性的內容物，而充滿大量的氣體，也會引起肚子咕嚕作響。最後，還要注意，吸煙或大量嚼口香糖，也是形成胃腸脹氣的常見原因。

胃腸脹氣，也可能是疾病的表現，較為常見的原因有3類。第1類，是便秘相關性疾病，比如，便秘型腸易激綜合徵、功能性或慢性特發性便秘、盆底功能障礙、慢傳輸性便秘。第2類，是內臟敏感性疾病，比如，功能性消化不良、功能性腹脹。第3類，是器質性疾病，比如，胰腺功能不全、胃或食管手術、胃出口梗阻、胃輕癱、胃腸道或婦科惡性腫瘤、腹水、腹型肥胖、甲狀腺功能減退、結腸微生態失調、小腸動力障礙、慢性腸梗阻。

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偶爾發生胃腸脹氣，不必緊張，通過調整飲食和改善生活習慣，就會恢復正常。如果出現持續或嚴重的胃腸脹氣，同時伴隨嘔吐、腹瀉、便秘、體重減輕、便血等情況，就需要及時就醫，通過檢查，確診病因。此外，還需要注意，如果壓力過大，情緒失調，也會影響胃腸道功能，或者引起腸道菌群失調，從而產生胃腸脹氣。

解決胃腸脹氣，需要排除疾病因素，如果確診相關疾病，應該針對病因進行治療。避免攝入容易產生氣體的食物、改變飲食習慣，是減少胃腸脹氣的必要措施。適當地鍛煉，有助於腸道蠕動，避免氣體積攢過多，可以有效減輕胃腸脹氣。增加益生菌的攝入，或者服用促進胃腸動力的藥物，也是有效的治療手段。

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