足療的好處常做這件事有效消除疲勞

足療不少人都去做過，現在的足療店非常多，很多人都認為足療就是近幾年興起的一種休閒方式，其實中醫應用足療已經多年了。足療的好處是很多的，對於身體的作用強大，如果搭配上足療按摩手法效果更佳。具體情況，請看下文來了解一下吧!

　　足療的好處

　　緩解頭疼

做足療對於緩解頭痛的問題有很好的效果，當我們的雙腳泡在溫熱的水中時，腳部的血管會擴張，慢慢的使得全身的血液循環加速。這樣就可以減少頭部的充血情況，從而達到緩解頭痛的效果。如果是感冒或者是發熱導致了頭痛，可以試試看。

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　　治療睡眠障礙

足療在治療睡眠障礙上面也有一定的效果，因為足療可以讓我們的氣血循環的更好，調節交感神經，達到陰陽平衡的效果。如果能夠堅持每日在睡前都進行足療，那麼失眠以及多夢的問題都可以得到很好的解決，還能達到舒筋活血的效果。

　　緩解職業病

足療具有緩解職業病的作用，不少人因為工作的原因都會患有一些疾病，或者是身體有不舒服的症狀。比如說風濕、腰椎間盤突出症以及肩周炎等等，這些是比較常見的。想要緩解這些職業病，不妨試試看多做幾次足療，效果非常好。

　　消除疲勞

如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後身體會明顯得到放鬆。

　　減低血壓

足療也可以使我們的血壓降低，在足療的同時，我們也可以用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太衝穴，如果每次足療的時候都這樣做，能夠減少高血壓的出現。

　　強身健體

足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病症。

　防止呼吸道炎症

熱水洗腳，可反射性地引起呼吸道粘膜內的毛細血管擴張，血液循環加速，粘膜表面的纖毛的擺動加快，從而增強呼吸道的抗病能力，有助於防治呼吸道炎症。

　　保健養生

有醫決這麼說：春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤肺濡;冬天洗腳，丹田溫灼。

　　足療按摩手法

　　1、觸摸法

是先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。

　　2、揉捏法

這個方法，大家可能看字面意思有些模糊。需要請教中醫師專業指導下，示範一下。就是將肌肉及皮膚毛髮捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。

　　3、運推法

是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

　　4、輕撫法

以手掌面或用指尖在表皮滑動。

　　5、摩搓法

用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產生位移。

　　6、推壓法

用指尖或手掌垂直加壓於治療部位，這是摩搓法的補充手法。

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　　7、顫動法

也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重複進行的有節奏的顫動，產生深透的機械性波動傳達至患者體內。

　　8、叩擊法

其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區，常用的是以手掌的尺側緣叩擊，施術時手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。

　　總結：足療的好處主要就是文章裡面介紹的這幾種了，其實想要達到養生的效果，足療真的是一個很好的選擇。週末的時候很多人都喜歡窩在家裡打遊戲、看電視，其實不如約上家人和朋友一起去做個足療，既能放鬆又能養生，十分推薦哦!