含糖饮料会喝出癌！医：台人罹癌数飞快成长，6个防癌行动别再等

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预防癌症从落实生活六个行动做起

根据国民健康署最新出炉的「癌症发生资料登记」，2017年全国有111,684人罹患癌症，平均每4分20秒即有一人罹癌，相较于2016年，罹癌人数更增加了5852人（约5.2％），罹癌人数每年持续飞快增长，预防癌症是重要行动。

癌症与其他慢性疾病其实存在许多共同危险因子，常见危险因子包括：吸烟、饮酒、饮食不当（包括水果和蔬菜摄取量

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低）、缺乏运动、体重过重和肥胖。上述都与不良生活习惯有关，落实生活习惯的改变，除了避免慢性疾病，也同时降低了癌症风险。 以下建议民众采取六个改变生活习惯的行动，预防癌症的发生： 预防癌症行动一——避免吸烟及暴露于二手烟的环境吸烟与二手烟可引起多种癌症，例如肺癌、食德國必邦吃法  道癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌、肾癌、胃癌、子宫颈癌和结直肠癌。据估计，2005年使用烟草造成的死亡总数为540万人，其中包括约150万人死于癌症。 预防癌症行动二——维持健康体重以及BMI值介于18.5～24缺乏运动、不均衡饮食、肥胖和体重过重，都是导致癌症的重要原因，而且这些因素都是紧密连结而成；体重过重和肥胖与几种常见的癌症有因果关系，包括食道癌、结直肠癌、停经后妇女的乳腺癌、子宫内膜和肾脏癌。至于缺乏运动，是全球人类普遍体重过重和肥胖率上升的主因，并增加某些癌症的风险。《癌症临德國必邦秘魯瑪卡評價床医生期刊》2018发布的全球癌症研究指出，「身体质量指数」（BMI值）上升和缺乏运动占了乳腺癌死亡率的19％、结肠直肠癌死亡率的26％。肥胖和缺乏运动导致全球每年估计近16万例结肠癌和直肠癌死亡，以及每年世界各国近9万例乳腺癌死亡。 预防癌症行动三——避免饮酒

有害饮酒每年造成全球约35万癌症死亡。饮酒过量是许多癌症的危险因子，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝德国必邦癌、结肠直肠癌和乳腺癌。如果同时有吸烟，则可能会增加口腔癌、咽癌、喉癌和食道癌的风险。如果您不得不饮酒，女性请以一天1份酒精、男性一天2份酒精量为限。