臉色發青是怎麼回事臉色發青多是這處有問題

我們常說看臉色行事，你知道嗎，不僅可以看臉色行事，還可以看臉色知健康，當我們發現臉色變化時一定要當心，因為這很有可能是疾病導致的，今天就讓我們來看一看臉色發青是怎麼回事，臉色和健康的關係以及如何擁有紅潤的臉色。

　　臉色發青是怎麼回事

如果你發現自己的臉色發青，請一定要注意，因為這很有可能是疾病所致。

在中醫五行理論中，青色面孔表明可能肝膽系統出了問題。

第一個原因是在辦公室多見的是生氣、憤怒，就像各種文學作品中描述的“某某人被氣得臉色鐵青”，無論是宣洩出來的憤怒，還是窩在肚子裡生悶氣，都會刺激肝膽，造成面色發青。

第二個主要原因是，肝膽疾病的損害，包括過量飲酒，這些因素使得肝的功能下降，不僅面色發青發暗，還會出現厭食油膩的情況。

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第三個常見原因就是，受涼後引發的疼痛，包括周身關節的酸痛和軀幹內臟的絞痛，這些疼痛令人寢食難安，面色當然是不堪入目了。

青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發青;而且肝毒不能及時排出，會阻礙氣的運行，肝氣鬱結，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。

　　養肝的佳方法

　　1、每天給肝臟10分鐘

研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在好狀態下工作。

瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鐘簡單不過了;你可以抽空按壓太衝穴，可促進肝臟排毒，太衝穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

　　2、好情緒有助肝排毒

酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免;中醫認為，肝喜疏惡鬱，簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。

肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

　　3、檸檬、枸杞茶養肝

青色食物可以疏肝、解鬱，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

　　4、流眼淚=肝排毒

隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

　　5、不要熬夜

丑時是人體肝經當令，屬於養肝明目的佳時間。你需要做的是，在11點時關燈上床，保證身體在1-3點時處於深度睡眠狀態，為肝臟排毒提供良好的環境。

假如臉色發青的患者，同時還伴有乏力、噁心、嘔吐、食慾下降、腹脹、黃疸等症狀時，則應該懷疑是不是肝病引起的，此時建議患者要到的肝病醫院做一個全面檢查，確定是否由肝病引起的臉色發青，然後再在醫生的指導下採取針對性的治療。

人在健康狀況不佳時，除了會面露青色，還會有白、黃、紅、黑等色，都對應著不同的身體疾患。下面的內容會詳細描述臉上其它病色的症狀，大家可以照照鏡子，看看自己是否健康。

　看臉色知健康

　　1、白：蒼白、煞白、慘白

中醫認為，臉色發白多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部，就會出現蒼白色;血液的運行和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養面部，就會出現蒼白色。

如果沒有特別的病症表現，食補是好的辦法!多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。

　　2、黃：蠟黃、焦黃

中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以後不能正常運化，營養物質就不能滋潤我們的面部，這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。

對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養是頭條，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定會轉好的。經常熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素，當下就改變不良的生活習慣吧。

　　3、黑：枯萎、憔悴

臉色發黑和腎關係比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。

多食用具有護腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節食物的酸鹼性，攝取鹼性的食物更為健康。

　　4、紅：通紅、潮紅

健康的紅是由內而外散發的，而不健康的潮紅有一個特點，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。如果上火屬於實火，表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火，往往只是在顴骨發紅。

臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，請及時去醫院檢查治療。排除病理性因素，可以塗抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。當然，臉色發紅多半跟身體狀況有關，找醫生幫忙。

　　如何才能擁有紅潤臉色

　　1、多喝水，少喝咖啡

生活中大家常常喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色。建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

　　2、輕柔按摩

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肌膚血液不暢通如何能紅潤的起來呢。每天兩次的按摩絕對是行之有效的。按摩可以讓肌膚更加迅速的排毒，促進血管和淋巴營養的吸收。相當於為肌膚做足了運動，自然肌膚就會充滿了健康的紅潤。

　　3、多吃蔬菜

美國新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

總結：臉色能夠反映我們的身體健康，因此我們在生活中一定要多多關注臉色的變化，如果我們的臉色出現已成變化時，請一定要重視起來，好能夠檢查就醫，這樣便能夠保護好身體的健康。