如何抗衰老常按身體這一處永葆青春

誰都希望自己能永遠年輕，對於如何抗衰老一直以來是很多人永久不變的話題，對於抗衰老中醫有獨到的見解的，那麼對於中醫抗衰老的方法有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下抗衰老的好的方法有哪些吧!

抗衰老的方法有很多如果我們能找對方法應該是很有效果的，如果我們能找對方法一定會事半功倍的，希望我們都能永葆年輕的。

　　如何抗衰老

　　按摩三陰交穴的好處

　　1、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂

經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。

　　2、調月經，去斑，去皺，祛痘

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三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。

而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

　　3、保養子宮和卵巢

人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。

每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。

我們都知道歲月不饒人的，所以一定要做好抗衰老工作的，這樣才能幫助我們更好的擁有美麗的，所以我們一定要行動起來的，希望能給大家帶來幫助的。

　　按摩三陰交穴的時間表

1.每天11-13時，按揉20分鐘，對血壓具有良好的調節作用。

2.每天下午17時到晚上19時，用力按揉各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科病。

3.每天晚上21時左右，按揉各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效。

4.每天晚上21時至23時，按揉15分鐘，具有調經、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。

　抗衰老好的方法

　　按摩美容法

歷代養生家強調“面宜多擦”，《孫真人衛生歌》裡說：“子慾不死修崑崙，雙手揩摩常在面”。大養生家陶弘景也說：“摩手令熱以摩面，從上至下，去邪氣、令人面上有光澤”。

唐代藥王孫思邈在《千金翼方•養老大例》亦說：“摩掌令熱以摩面，從上向下二十七過，去(皮旁加干)(面氣枯焦黝黑)氣、令人面有光，又令人勝風寒時氣。寒熱頭痛、百病皆除。”

以上說明了古人是非常重視用按摩的方法來美容的，其要領主要是：

第一，保健按摩時心靜、呼吸自然、全身放鬆。

第二，手法要輕快柔和，切忌過重的強刺激，只需一定的酸脹感即可。

第三，在操作前洗淨雙手和麵部，在面部塗些護膚膏霜劑，既有利於操作，又可增強療效。

第四，操作的次序、次數和時間，可根據具體情況而定。一次做全套或幾節均可，根據自己的需要決定，可隨機變通，不必拘泥。

第五，操作時不宜過分牽拉皮膚，以免引起皮膚損傷和鬆弛。

第六，用自我按摩方法以求得春顏常駐，健身美容，須持之以恆，不可操之過急，只要堅持，便能取得滿意療效。

對於愛美的人來說衰老是不能接受的事情，但是這是自然的規律我們必須要遵守，雖然衰老不可避免，那麼我們有沒有什麼好方法來延緩呢?其實是有的，抗衰老勢在必行。

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經常進行適當的運動有助於改善身體氧和養分的供給，能促進荷爾蒙的生產。一般來說，那些喜歡運動的女性月經會更加規律，膚色會更加健康，食慾和性慾也高。

建議有氧運動與無氧運動交替進行，每次保持30--45分鐘。長時間或是高強度的運動對荷爾蒙的平衡反而不利。專家指出，月經結束日至往後十天左右時間是卵泡期，屬於每月消耗人體熱量的“黃金期”，此時健身效果佳。

　　別錯過黃金睡眠時間

經常熬夜或作息時間不規律的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，因為睡眠不足會導致新陳代謝失調。專家告誡我們，晚上11點至3點之間是人睡眠質量高的時候，同時也是人體生長激素大量釋放的時間，如果你能抓住這一睡眠黃金期，你的荷爾蒙會更加的聽話。

　結語：抗衰老的方法我們是不是都有了一定的了解了呢，抗衰老一直以來都是我們永恆的話題，對於抗衰老我們一定要做到以上介紹的方法的，好處很多，功效也有很多的，我們可以試試的，相信一定會幫到大家的。