這個簡單動作，預示壽命長短

一項研究顯示，中老年人如果單腿站立不能保持10秒鐘的平衡，那麼他們在未來7年內比能夠做到這一點的人更容易死亡。6月21日，相關論文發表於《英國運動醫學雜誌》。

由巴西Clinimex運動醫學診所Claudio Gil Araujo領導的這項研究調查了大約1700名巴西人，其中大部分是白人。這些年齡在51歲到75歲之間的參與者被要求單腿站立10秒鐘，同時用一只腳觸碰另一條腿的小腿，這有點像火烈鳥。研究顯示，在接下來的7年裏，不能完成這一動作的人的死亡率（17.5%）高於能完成這一動作的人（4.6%）。一炮到天亮  德國必邦  德國黑螞蟻生精片 老中醫補腎丸 一想就硬  韓國奇力片 泰坦凝膠

隨著年齡增長，人們通過這種平衡測試的能力會越來越差，而且年齡越大，死亡的可能性就越大。大多數70歲以上的人無法完成測試。當根據年齡、體重、性別和健康狀況等因素進行調整後，研究結果仍然顯示，無法通過平衡測試的人的死亡率幾乎是正常人的兩倍，在研究期間死亡風險高出了84%。

能否單腿站立長期以來被用於測試平衡感。跌倒是老年人的主要“殺手”，因為他們可能會因此摔斷髖關節並需要手術，有些人再也無法恢復以前的活動能力。美國Maxman  GOODMAN增大膠囊 VIMAX增大膠囊 持久液 壯陽藥 美國黑金 希愛力

目前尚不清楚在研究過程中死亡的123名參與者有多少是跌倒造成的。死亡的主要原因是癌症、心臟病和呼吸系統疾病。跌倒和手術後的恢復可能間接導致其中一些人死亡。例如，無法行動的人可能出現心臟病惡化，但這些因素沒有被記錄。

英國拉夫堡大學的David Stensel說，單腿站立的能力不僅取決於平衡，還涉及腿部力量，後者與全身力量和身體健康有關。例如，患有心臟病或癌症的人往往不太活躍，因此會失去腿部力量。“這可能是因為平衡能力與腿部力量有關，而腿部力量與整體力量和健康有關。”

此前研究發現，類似測試可以提供健康狀況的線索。例如，在一項要求老年人盡可能快走6米的測試中，老年人心臟病死亡率較高與行走速度較慢有關。總體死亡率也與人們從地上站起來的能力有關。更令人驚訝的是，死亡風險也許還與較差的握力有關。

研究人員在論文中表示，“將這項測試作為中老年人常規體檢的一部分，將帶來潛在的好處”“該測試很容易融入日常鍛煉中，因為它只需很短時間”。超級希愛力 2H2D 液態威而鋼 液態威 超級必利勁 印度神油 德國黑金剛 法國綠騎士 必利吉 必利勁 印度必利勁

這項研究並沒有表明改善平衡有助於活得更長。Stensel說，對於老年人來說，肌肉力量可能是最重要的健身目標。

平衡感較好的人跌倒的可能性較小。如果想提高平衡能力，專家建議老年人做一些簡單的鍛煉，比如像走鋼索一樣走一條直線，或者單腿站立。