多喝湯補充營養對身體好

都知道各種食物有著不同的營養，對身體也有著不同的養生作用，在生活中可以根據自己的身體情況選擇食物來攝取營養。但有很多人會陷入營養飲食的誤區，如多喝湯對身體好、脫脂牛奶比全脂牛奶更好，這些關於營養飲食的誤區要避免。

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生活中有哪些關於飲食營養的誤區?

1、多喝湯能補充營養

受傳統觀念影響，大多數人認為煲湯是一種滋補品，在身體有問題時多喝湯可以補充營養，促進身體修復。但實際上湯裡的營養成分較少，各種食物所煮出來的湯雖然含有氨基酸、鈣、鎂等離子，但也含有脂肪、嘌呤等物質。而且它的主要成分是水，裡面所含的營養密度較低，所以湯並不能達到身體對營養的需求。此外大量喝湯會讓人有飽腹感，從而影響其他食物的攝入，反而導致營養不良。goodman增大丸有用嗎goodman增大效果評價 增大丸dcard

2、發物會影響身體恢復，所以只能吃素

發物是民間的說法，是指會導致疾病加重或者復發的食物，如鵝肉、雞肉、羊肉、海鮮、韭菜等都被歸為發物。所以很多人受傳統觀念的灌輸，在生病後都會遠離這些食物，甚至為了避免疾病會對它們敬而遠之。但實際上在目前並沒有任何證據可以指出因為這些食物而到導致疾病加重的案例，只要對這些食物不過敏，就可以正常食用。而且鵝肉、雞肉、牛肉海鮮等食物中有著營養，各種不同營養可以滿足身體的需求。林林藥局 goodman效果 goodman哪裏買

3、吃銀耳可以美容清肺

銀耳是一種營養價值較高的食物，它最大的價值就是被宣傳可以美容，也能滋潤清肺。但事實上銀耳煮出來的黏黏糊糊物質並不是人們所認識的膠原蛋白，它是銀耳多醣，是一種可溶性膳食纖維，這種物質能促進腸道蠕動起到代謝的作用。但想靠銀耳美顏潤肺並沒有多大的功效。所以不要將銀耳當作美顏聖品。

4、脫脂牛奶比全脂牛奶更好

因為全脂牛奶脂肪多，所以很多人認為要喝脫脂牛奶才更安全，既能補充蛋白質也能防止脂肪攝入過多。但其實不管是營養還是口感，全脂牛奶會更好些。脫脂牛奶只適合部分特殊人群，因為脫脂牛奶在脫去全脂奶中的脂肪外還會去除一部分脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E，所以脫脂牛奶的營養會比全脂牛奶低，沒有減重要求或者沒有特殊情況的人選擇全脂牛奶會更好。 goodman副作用 goodman官網 goodman效果 goodman香港 

總的來講，想要通過食物補充營養，就要對常見的飲食誤區了解清楚，別讓自己盲目相信並且遵從。此外要注意各種食物有營養的同時也壞處，食用一樣食物前要了解自己是否適合，避免食用後帶來傷害。

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