藥物＋食物這些防暑解暑知識點快來get！

 四川省氣象台日前發布高溫藍色預警，從7月5日起至7月9日，盆地大部分地區最高氣溫達到35攝氏度，部分地區還將超過38攝氏度。四川今年盛夏氣溫也較常年同期偏高0.5～1.0℃。如何正確使用藥物、食物防暑解暑？這些知識點快來get！

防暑藥那麼多，是不是都“差不多”？成都市第三人民醫院藥學部藥師提醒：“藥的成分不同，功效有別，應用起來是有各自的適應症的。”接下來就講講常見的防暑藥。

藿香正氣水

藿香正氣水主要用於治療“陰暑”，所謂的陰暑，並非由於烈日暴晒，而是暑熱夾濕造成的。環境濕度大、天氣悶熱是最主要的原因。暴雨之後的悶熱天氣，或長時間的“桑拿天”會出現頭痛、噁心、食慾不振、嘔吐等不適症狀，服用藿香正氣水較為合適。

需要提醒的是，藿香正氣水含有酒精。酒精過敏者禁用，同時服藥後不得駕駛機、車、船，不得從事高空作業、機械作業及操作精密儀器。

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仁丹

仁丹其作用是清暑開竅，適用於因烈日暴晒而引起的中暑以及傷暑引起的噁心胸悶、頭昏等，同時可用於暈車、暈船。用法：含化或用溫開水送服。

十滴水

十滴水有祛暑、健胃的功效，適用於緩解中暑後出現的頭疼、頭暈、高熱、嘔吐、胸悶等症狀。烈日下勞作、旅行時，凡有煩熱之感，均可口服十滴水，能消暑解熱。

成人每次取十滴水10～20滴（兒童減半）滴入1杯白開水中，攪勻服下。需要注意的是，仁丹中的硃砂和十滴水中的樟腦，這些有一定毒性的成分，所以孕婦和嬰幼兒禁用！成人也不宜長期服用。

除藥物外，還可以巧用食物防暑喲！

水

夏天要多飲水，不能等到口渴才想到喝水。汗多者可在水中加少量的鹽，以補充隨汗液排泄的鹽份。

白開水、茶水、蔬菜湯、飲料等都是補充水份的途徑，但需注意以清淡為主——例如茶以淡茶為好，菜湯也不要過鹹，果汁飲料不可過濃、過甜。水溫以常溫為宜，冰鎮的飲料雖然可口，但易引起胃腸痙攣，不推薦大量飲用。

姜

夏季很多人喜歡吃冰激凌、雪糕等冷飲，並且喜歡長期呆在空調房間不出門，這都會導致人體內的濕氣無法正常排出。生薑具有解表化濕、升發陽氣的功效，可以開胃健脾，預防中暑。當然，吃生薑也是有講究的：最好在早上吃，每天不宜超過5片。

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綠豆

綠豆性寒，清解暑熱，大夏天、尤其是戶外活動後飲一碗綠豆湯，對於排解暑熱是非常有利的。綠豆還可以和百合、甘草等食物和藥物搭配，口感和療效會更好。但其性寒，脾胃虛弱、消化不良者少用。

冬瓜

中醫認為，冬瓜性味苦、微涼，入肺、大腸、小腸、膀朧經，有利濕消腫、清熱解毒、下氣化痰功效，不過冬瓜是清涼性質的食物，火體人宜食，寒體人則不宜多食。

荷葉

夏天暑濕較盛，體虛脾弱，胃口不開，難能進補，宜食荷葉。需要注意的是，荷葉的食用也要有度，不可過量或長期食用，尤其是對於體瘦虛弱之人，更不可多食。

另外，防治夏季疾病還可以通過食療藥膳方。

陳皮荷葉茶

荷葉5克，陳皮2克。亦可用鮮荷葉、鮮橘皮按以上比例，用水煮5分鐘左右就可以飲用。或用沸水沖泡滿杯，燜5~6分鐘，便可飲用。亦可適量放些竹葉或者冰糖，口味更佳。

具有消暑利濕、生津止渴、開胃健脾、散瘀解熱等功效。適用於暑熱頭痛，頭暈，口乾煩渴，嘔吐反胃等。

綠豆冬瓜湯

肉250 克，綠豆75 克，紅糖適量。將冬瓜切成小條狀；綠豆洗淨放入砂鍋內，加清水煎煮，待豆粒煮成豆糜狀時，加進切好的冬瓜，繼續煲20分鐘左右，然後加入適量紅糖調味。可早晚分食。具有清熱解暑，解毒潤燥，除煩止渴，祛濕利水等功效。適用於暑熱煩躁不安，口渴尿黃，小便不利等。