它是人體最大「加油站」，一旦出問題，全身都遭殃！ 4招幫你守護它的健康~

 你是否經常便秘、大便帶血？ 一緊張就會拉肚子？ 時常脹氣、口臭難聞？

如果你不幸「中招」，那麼十有八九是腸道出了問題。

研究表明，我國有70%以上的人腸道年齡比實際年齡大10歲，有的甚至大30歲。 很多人都會忽視，腸道對身體健康的影響。 殊不知，它不健康了，可是會波及全身的！

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腸道是人體最大的“加油站”

腸道是人體最大的“加油站”，一個人一生腸道平均要處理65噸食物和飲料，相當於12頭大象的重量，約99%的營養物質都是由腸道吸收。

它是人體內最大的排毒器官，人體80%以上的毒素由腸道排出體外。

腸道還是人體最大的免疫器官，人體60%~70%的免疫細胞都集中在腸道中，是身體免疫的主戰場。

此外，腸道是我們身體中唯一一處不受大腦控制，仍能正常“工作”的臟器。 它能獨立於大腦進行感知、接收信號，並作出反應，使人產生愉快或不適感覺，甚至還能像大腦一樣參加學習等智力活動。 因此，腸道又被稱為人體的“第二大腦”。

由此可見，腸道的健康情況，在很大程度上決定了你的身體素質情況！

可腸道看似強大，實際上十分脆弱。 快測試一下你的腸道年齡！

1、吃飯時間不定

2、蔬果攝取量少

3、飲食精細，很少吃粗糧

4、喜歡吃肉類

5、常吃夜宵

6、不用力就很難排便

7、總覺得排便不淨

8、大便很硬很難排出

9、大便形狀是一顆顆的

10、有時排便很軟或腹瀉

11、排便的顏色變化

12、排便時間不定

13、常抽煙

14、臉色常不佳，看著蒼老

15、肌膚粗糙或長痘等

16、覺得運動量不足

17、不易入睡

18、經常感到壓力

19、早上經常慌張匆忙

20、常熬夜、睡眠不足

一個也不符合，說明腸道年齡比實際年齡年輕，是理想的狀態。

符合1~4項，腸道年齡=實際年齡+5歲，要開始注意腸道健康。

符合5~10項，腸道年齡=實際年齡+10歲，腸道已有老化情況。

符合11~15項，腸道年齡=實際年齡+20歲，腸道已老化並走下坡路。

符合16項或者更多，腸道年齡=實際年齡+30歲，腸道健康情況非常糟糕。

6個傷害腸道的習慣

夜間是我們身體進行修復的時候，倘若經常熬夜加班，會導致我們的身體負荷增加，同時影響腸道功能，導致腸道功能紊亂，破壞腸道菌群平衡，對於我們身體內的消化系統運作十分不利。

三餐不規律，經常點外賣，吃刺激性食品，喜愛吃油炸食品以及飲食不均衡都會導致腸道問題出現。

由於工作和學習中的壓力過大，引起人的精神緊張，造成人體內分泌的失調，會影響食慾，不利於腸道對營養的吸收。

日常生活中，因工作繁忙忍著不去洗手間的情況時有發生。 若長期如此，腸道蠕動速度就會隨之減慢，進而出現便秘情況。

喝水過少會導致身體不能及時補充水分，大便中的水分被大腸吸收，進而使大便變得乾燥。 硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，會給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。

調查顯示，80%的減肥者經歷過便秘，他們中的絕大多數都是由飲食結構不合理造成的，最常見的情況是膳食纖維攝入不足。 吃得太少會導致營養攝入不足，破壞腸道菌群平衡，引起消化功能紊亂。