消化不良吃什麼這些食物有效緩解消化不良

消化不良是很經常出現的一種問題，特別是一些吃飯的速度非常快，喜歡邊吃飯邊說話的人群。那麼遇到消化不良的情況應該怎麼辦呢?不用擔心，其實通過食療的方法就能解決，今天的文章小編就來告訴大家，消化不良吃什麼好。

　消化不良吃什麼

　　1.飯後吃菠蘿

菠蘿是一種含有蛋白酶的水果，這種蛋白酶很容易被人體所吸收，而且可以達到幫助我們消化的作用，所以說消化不良的人群多吃菠蘿是很有好處的。

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　　不過菠蘿也不適合空腹的時候直接吃，這樣裡面的蛋白酶可能會造成我們的腸胃不適。所以在飯後吃菠蘿是比較好的，便秘人群也很適合吃哦。

　　2.晚上吃柿子

　　不少人都喜歡吃柿子，柿子味道甘甜，而且還可以幫助下火。但是在吃柿子的時候要注意選擇時間，白糖好不要吃，在晚上晚飯之後吃柿子比較好，這樣不會導致消化不良。

　　3.餐前吃香蕉、紅棗

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　　香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。

　　紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

　　4.早飯後吃西柚

　　西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

　　而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心髒病。

但由於其中酸類物質含量較多，因此好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒，有利於提神。

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　　5. 早上不宜吃山楂

　　山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。