孕媽夏季吃瓜攻略！拿走不謝

 隨著夏季的到來，各種時令新鮮水果也開始大量上市，對一般健康孕婦而言，除了過敏外，沒有哪一種水果是絕對禁忌的，但水果的屬性有寒熱之分，孕婦的體質也各有不同，因此，孕媽媽應盡量選擇性味比較平和，不寒不熱的水果進食，這樣更有利於妊娠過程的母嬰健康哦。

推薦幾款比較適合孕媽媽食用的水果吧。

種類一：櫻桃

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據查閱資料了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，可嘗試吃點櫻桃，對胎兒很有幫助，網上經常看到有“過來人”說孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容呢。

種類二：葡萄

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富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。當然啦，這些都是“過來人”的經驗，孕媽媽如有不適，還是要盡快就醫，遵醫囑。

種類三：西柚

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含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期水果的首選。