養胃的食物有哪些這種吃法讓你的胃更健康

養胃的食物有哪些

　　1、小米

　　具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。

煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

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　　2、山藥

　　山藥對好多疾病都有幫助，當然對於胃部的健康更是不在話下。山藥具有健脾益氣的作用，身體差的人經常使用它會提高免疫力的。同時食用它的人會使山藥中含有的澱粉酶與體內的胃酸相互融合從而加快我們的腸胃蠕動。

　　3、胡蘿蔔

　　具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用。

　　4、白蘿蔔

　　白蘿蔔既可以生吃也可是做熟了吃。對於生吃與熟吃是有講究的。白蘿蔔中含有澱粉酶、木質素、維C、蘿蔔素等促進腸胃蠕動的效果。生吃它的人既可以解渴還能讓自己的皮膚誰能。當然對於腸胃不好的人是不可以生吃它的，因為白蘿蔔性涼，容易導致腸胃不適。所以想吃的患者要將白蘿蔔蹲著吃或者炒著吃。

　　5、大棗(乾品)

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　　能培補脾胃，為調補脾胃之常用食品。自古被列為“五果之一”。據《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經血分藥業”。

6、栗子

　　具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食慾不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。

　　用栗子和小米熬製的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。