夏日的你還在“牛飲”嗎？科學飲用小tips在這！

 烈日酷暑是對軍人的特殊洗禮

夏日中

訓練場上的官兵們生龍活虎

訓練結束許多官兵都會

趕緊喝一瓶冰鎮飲料、吃根冰激凌

但是冰鎮飲料

真的能帶給我們解暑降溫嗎

下面讓小編給大家科普一下

我們今天探討的冷飲主要指在冰箱冷藏溫度之下的食物，也就是溫度在10攝氏度以下的食物，如各種冰鎮飲品、冰激凌等。冷飲使身體局部的部位感覺涼爽，身體會誤以為全身的熱都散了。其實是一個良好的自我感覺罷了。

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Part 01

食用冷飲後身體發出的信號？

牙齒

過多食用冷飲會對牙齒構成威脅，主要來自兩個方面：

一是冷刺激，低於15℃以下的冷刺激就會導致牙髓痙攣，重則引起牙髓炎及牙質敏感症，冷熱交替的刺激，巨大的溫差刺激更易使牙齒敏感。

二是酸腐蝕，我們大量長期的飲用含有碳酸、檸檬酸、酸味劑、甜味劑的飲料後，會使口腔中ph值降低，導致牙釉質對酸的抵抗力減弱，出現溶解脫鈣現象，導致齲齒，並使牙齒產生酸敏症。

頭

冰激凌頭痛又稱大腦凍結、冷刺激頭痛，其學名為翼腭神經節疼痛。多在熱天發生，一般是在快速攝取冰淇淋等冷凍食物或飲料之後造成的急促的頭痛。

冰淇淋頭痛一旦發作，要立即停止食用冷飲，並用手反復進行局部按摩，因此，吃冷飲時不能太急，且在吃時注意讓腭部盡量避免接觸冷食，或不要直接吞到口腔後部。

胃、腸道

若在用餐的同時食用冷食，會使得食物自胃送至小腸的時間延後，造成胃脹、消化不良的現象。而長期過量的低溫冷食進入胃會使胃黏膜下血管收縮，黏膜層變薄，最終會形成慢性胃炎或萎縮性胃炎。

冷飲過強的冷刺激也會使腸子的蠕動“失常”， 可導致腸管平滑肌痙攣和蠕動增強，造成腸子不通，腸子裡的東西如食物、糞便等便堆積在腸子裡可引起肚子絞痛、嘔吐、腹脹等。

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心臟

運動過後喝冷飲，心力交瘁最傷心。

同時夏天由於氣溫高，天氣炎熱，人的血管多處於擴張狀態，突然受到冷刺激，可引起血管迅速收縮，使得血管痙攣，導致心腦血管供血不足，容易引發高血壓、心絞痛、心衰等心腦血管疾病的突然發作。

Part 02

哪些人不宜食用冷飲？

1

正在發燒、出汗的病人

冷飲會使身體表面的微血管收縮，於是體內的熱度會因為血液循環不良而淤積體內。

2

胃潰瘍患者

消化道潰瘍的病人，若在夏天吃了太多的冰涼食物，會使消化道的血液循環不良，不利於潰瘍的癒合。

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3

月經期女性

月經期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經不調、痛經、閉經等問題。

04

患支氣管炎、慢性咽炎的人

遇到驟冷刺激，會使氣管痙攣，氣管黏膜上的纖毛活動減緩，反而會導致咳嗽、咽痛加劇，且使痰不易排出。

5

氣喘

研究證實，氣喘病患者吃冰涼的食物，會使氣管痙攣，氣管黏膜上的纖毛活動減緩，誘發氣喘的發作，或是加重病情。

06

冠心病、高血壓患者

有心髒病高血壓的病患，絕對不可大量食用冰品，以免因為血管收縮而引起血壓增高，造成危險。

聽了小編今天的講解

戰友們在面對冰鎮飲料“牛飲”前

是不是需要三思而後行了

最後祝愿廣大戰友

身體健康科學防暑虎虎生威