15天不吃飯只喝水的減肥感受2

當基礎代謝率下降到一定程度，即使吃一點東西都不會消耗脂肪，因為身體已經適應了你很少的食量，你會變懶來節省體力消耗。 所以一般節食減肥不能時間太長，多長時間因人而異，一旦吃得很少卻不減重就是減肥瓶頸期。

瓶頸期怎麼辦，當然是提高基礎代謝率了，上文已說，兩個辦法，一是三餐準時吃飽吃好，有人說吃飽會不會反彈，一定會反彈，但是你減了十斤反彈了二三斤，你算不算減肥成功呢？ 這裡有一個既能防止或緩解反彈，三餐吃飽吃好以達到提高基礎代謝率目的的解決方案，那就是控制糖類，米麵，澱粉甚至粗糧穀物等碳水化合物的攝入，具體推薦東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce 日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士
《我們為什麼會發胖》這本書。

另一個是增加肌肉含量，肌肉含量增加，代謝率就增加，這個我研究的不深，可能原理就是人身體的運轉是靠外部肌肉（如走路，吃飯等各種動作）和內部肌肉（如心臟跳動，呼吸系統，腸蠕動等）來運行的，而肌肉的拉伸是需要能量的，肌肉越大，消耗的熱量就越多。
絕食期消耗肌肉是不可避免的，如果減掉10斤肉，1斤肌肉，9斤脂肪我也願意，肌肉減少還可以練回來。

這段時間愛上普洱茶，可能是由於以前沒喝過，身體反應特別大，脹肚，放屁，然後就是一天兩次的大便突突突噴，非常爽，也可能是過年吃得多。
普洱茶的減肥原理就是讓你拉的很爽，這樣你就有一個好心情繼續減肥了......

2018.2.24 第3天KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏
體重：74.85
睡眠：6小時20分鐘（今天又是5點20自然醒）
飲食：水
運動：無
感受：
蹲馬桶20多分鐘才有，量還可以，拉完頓時肚子爽了很多，可能是喝普洱茶的原因。
記住動作一切要慢，不要猛起身。 只要蹲下再起來就頭暈，這個感覺很難受，盡量只彎腰不蹲下。
有點輕微噁心，心發慌。 但是不太渴望想吃東西。

睡眠時間又少了1小時，可能跟運動量有關係，運動量少，睡眠就少。lDDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

很多年的鼻炎，但是1月份開始慢跑，盡然好了一個多月，感覺慢跑可以治鼻炎啊。 前天開始鼻炎犯，今天擤鼻涕的時候，鼻子有點出血。

2018.2.25 第4天
體重：73.7（早上整三天上稱）
睡眠：白天小睡1.5小時+6.5小時=8小時
飲食：清水
運動：無
感受：