痛經怎麼調理緩解痛經用這些方法

痛經是很多女性都會遇到的問題，有的時候會出現痛苦難忍的情況。痛經如何調理是很多女性都在關注的問題，小編給大家講講痛經都有哪些調理方法、中藥如何調理痛經以及痛經是什麼原因導致的。

　　痛經怎麼調理

1、注意保暖。有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。

2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對於有上火症狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對於經期前後的女性朋友來說，在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。

3、多食用溫性的食物。常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，還有利於經血順暢流出。

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4、注意補血。經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。

5、平時注意鍛煉身體，來潮前後也不例外。因為害怕運動加劇痛經症狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利於經血排出。經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通。

6、如果疼痛實在是很厲害，可以適當地使用解痙鎮痛的藥物。不要強迫自己忍耐疼痛，其實這樣對身體沒有好處，還嚴重影響了生活和工作的質量。

7、除了身體上的調理之外，同樣也要注意對心理的調節。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發或加重痛經的因素。要正確認識痛經發生的原因，學會調適自己的情緒。

8、如果曾經有過其他的婦科疾病，建議去正規醫院進行婦科檢查，排除是否疾病發作，然後進行相關的針對性治療。

　　中藥如何調理痛經

　　1、化膜湯

生蒲黃10克(包煎)、血竭末6克、延胡索15克、炙甘草5克，經前2天煎服。用於實證痛經有瘀者，如子宮內膜異位症、膜樣痛經等。

　2、生薑紅糖

生薑、紅糖各15克(或加山植12克)，經前2天或痛時立即煎服。

　　3、嗅聞法

川烏、草烏、蓽菝、良薑等量研末，搐入鼻孔則痛止。經前5-6天搐人鼻孔嗅聞，每日3次，痛止停藥。

　　痛經是什麼原因

1.有的女性有先天的子宮頸狹窄，在月經期間，經血外流的時候就會因為道路狹窄受到阻礙，凝滯，這樣就會引起不適的感覺，導致痛經。

2.還有的女性先天性的子宮發育不良或者子宮功能缺失的情況，就會使得子宮在經期的時候缺氧，血量不足也會產生痛經。

3.子宮位置異常也會阻礙經血流出，同樣是導致痛經的原因之一。

4.在經期的時候，有些人神經過分緊張，就會對於痛感反應強烈。

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5.痛經並沒有研究出來可以遺傳，但是女兒發生痛經多少與遺傳還是有一定關係。

6.女性內分泌失調的時候就會發生痛經，這主要是因為體內的孕酮在經期會有所升高的緣故。

7.子宮過度收縮會引起痛經。痛經的女性子宮收縮的時長通常比正常人要長很多，而且會處於收縮狀態，不能完全放開，這樣過度的收縮會導致腹痛。

8.女性如果患有婦科病，類似盆腔炎症、子宮疾病或是子宮內膜異位症等等就會使得經血受阻，產生痛經。

9.子宮的非正常收縮。處於生理期時，子宮的平滑肌會產生缺血的狀況，這樣又會造成子宮內的肌肉出現痙攣，這就是子宮不正常的收縮，會產生疼痛，也就是我們平時說的痛經。

　　結語：若是出現痛經的話，更是要注意休息，忌食涼性食物以及多吃溫補的食物。如果是疼的厲害的話，好是是詢問醫生看看是否可以服用一些止疼的藥物。中藥可以可以幫助調理痛經的，若是出現痛經的情況，喝些中藥也是有幫助的。