怎麼才能長高你不知道的長高方法

　身高是人的第二印象，如果個子太矮就會顯得胖而醜。所以我們每個人都希望個子能夠高一點，男生高個子顯得帥氣，女生高個子好搭配衣服。那麼怎麼才能長高呢?吃什麼能長高?跳繩可以長高嗎?種種問題就讓小編幫大家解決吧。

　　怎麼才能長高

一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。

二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。

三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動;然後快速跑跳25-50米。重複4-6次，每次之間稍事休息。

四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。

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五、垂吊：在單槓上懸垂(20秒到1分鐘)，雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，後做引體向上(女孩做此練習雙腳可以不離地)。每次做4-6分鐘，每個動作重複6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下(單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定)，重複數次。

六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。

　　吃什麼長高

　　1、腐衣肉捲

豆腐皮、肉末、姜、蔥、米酒、高湯、糖、鹽。

將蔥、姜切成細絲、備用。肉末加入蔥、姜、米酒、鹽拌均。將調味的肉末以豆腐皮包成條狀。將包好的肉捲放入中溫油鍋炸至外皮呈金黃色，即可撈起備用。另一鍋內加入高湯、醬油以及糖做醬汁。放入炸好的肉捲，待醬汁吸收完全即可。上桌前切片方便食用。

　　2、什錦面

肉末、香菇丁、豆腐、金針菇、蛋白、青菜、紅蘿蔔、拉麵、海帶、雞骨頭、沙拉油、鹽。

　雞骨頭加入海帶共熬高湯。香菇、金針菇、紅蘿蔔切細絲，青菜切段，豆腐切長條，以滾水汆燙。肉末加入蛋白揉成小丸子燙熟。拉麵置高湯煮熟，然後加入材料及調味品。

　　3、涼拌海帶絲

海帶絲、枸杞子、金針菇、嫩薑絲、香油、麻油、鹽。

海帶絲用熱水燙過撈出放涼。枸杞子入電鍋蒸煮5分鐘，金針菇用熱水煮軟撈出。將所有材料加在一起拌勻，並加入調味料即可。

　　4、蝦皮碎菜蛋羹

蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

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用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎。小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎。蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水。加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3—5分鐘。

　　跳繩能長高嗎

可以! 跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲後又長了2厘米，所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高和想減肥的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。後說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。

　　結語：通過以上小編的介紹，大家是否對長高的方法有了一定的了解了呢?我們可以通過熱身、行走、跑步、身拉、跳躍等運動方式來長高，當然也可以通過食用法來長高，小編也介紹了不少食用的方法來長高呢，大家要記住哦。