適合女生減脂的食譜3

1 | 第一天：

黄瓜切薄片，用盐腌制挤出水分；瘦猪肉切丝，用生粉腌制。热锅先炒熟肉丝再加黄瓜片，加一点生抽、耗油翻炒即可。

蒜香蜂蜜鸡胸肉：鸡胸肉加生抽、味淋、黑胡椒、大蒜粉、蜂蜜、柠檬汁，腌制入味。烤箱预热好， 用锡纸包好腌好的鸡胸肉，放入180度的烤箱烤15分钟，切片装盒即可。

紫薯洗干净，上锅蒸熟。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫

葡萄柚对半切开，装盒2 | 第二天：三个鸡蛋加盐和30g牛奶打散，用厚蛋烧专用煎锅煎熟。

清炒西葫芦：西葫芦切片，蒜切碎，热锅先下蒜末翻炒，再加入西葫芦、少许盐、耗油，翻炒至西葫芦变熟即可。

紫薯洗干净，大火蒸15分钟即可。青提洗干净 第三天：

彩椒鸡胸肉块：鸡胸肉切块，用盐、黑胡椒、生抽腌制一下；再把彩椒切块，热锅先下鸡胸肉块。熟了之后再加入彩椒块，翻炒加入盐、耗油、少许水和鸡精，焖煮一下，等彩椒变软即可。

蒜蓉西蓝花：西蓝花下沸水绰一分钟捞起，加入生抽和蒜蓉凉拌。韓國奇力片  鱷魚增大軟膏  黑馬Dark Hors  美國BIG PENIS 孟婆湯  極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水

杂粮粥：黑米、大米、燕麦米、糙米、红豆、薏米混合成杂粮，洗干净放入电饭煲，预约到早上会自动煮好。

樱桃洗净装盒| 第四天：

白菜鸡肉卷：鸡胸肉剁成泥，加入一颗鸡蛋、香菇碎、西蓝花碎和胡萝卜粒、少许燕麦，再加入盐鸡精调味。大白菜下沸水过一下让叶片变软，再用白菜叶像包饺子一样包住肉泥，用牙签固定。大火上锅蒸10分钟即可。