怎麼樣的減肥食譜比較科學?4
2022-07-09 07:47:27
周日:
早餐:半个葡萄柚或半个橙子,一到两个煮鸡蛋。
午餐:鸡肉(白煮或煎烤,去皮),白水煮蔬菜,西红柿不限量,一个橙子/葡萄柚
晚餐:白水煮蔬菜。
第二周周一:美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 西班牙金蒼蠅迷藥 蘋果 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼黑寡婦蠅 gold fly黑寡婦
早餐:半个葡萄柚或半个橙子,加一到两个煮鸡蛋。(第二周早餐和第一周完全一样)
午餐:两个煮鸡蛋,蔬菜沙拉。
晚餐:两个煮鸡蛋,一个橙子 / 葡萄柚。
周二:
早餐:半个葡萄柚或半个橙子,加一到两个煮鸡蛋。
午餐:低脂煎 / 烤肉吃到饱,蔬菜沙拉。
晚餐:两个煮鸡蛋,一个橙子 / 葡萄柚。
周三:
早餐:半个葡萄柚或半个橙子,加一到两个煮鸡蛋。
午餐:低脂煎 / 烤肉吃到饱,黄瓜不限量。
晚餐:两个煮鸡蛋,白水煮蔬菜。
周四:俄羅斯慾望口香糖 Gersian Gulf Girl 催情巧克力 性藥口香糖 春藥口香糖 Firefox 火狐春藥粉 Lovegra 女用威而鋼 puama 愛巢粉 催情奶茶 卡宴催情粉 ks gold 印度女神之戀 女性性粉 女用偉哥
早餐:半个葡萄柚或半个橙子,加一到两个煮鸡蛋。
午餐:两个煮鸡蛋,茅屋芝士,白水煮蔬菜。
晚餐:两个煮鸡蛋,西红柿,白水煮蔬菜。
周五:
早餐:半个葡萄柚或半个橙子,加一到两个煮鸡蛋。
午餐:鱼 / 虾(白煮或煎烤)。
晚餐:两个煮鸡蛋,白水煮蔬菜。