減肥食譜比較科學7

 可以再加一点点车打芝士提味

烤豆腐肉丸（1餐份）

食材：猪肉末 90g，老豆腐 60g，蚝油1小勺，生抽1小勺，老抽1/4小勺，玉米淀粉1小勺，盐，白胡椒，姜末 1/4小勺，香油 1/4小勺，米酒1小勺

匀，把肉馅搓成肉丸。豆腐的加入能进一步降低肉丸的热量，而豆腐本身也是很好的蛋白质来源哦。

東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce 日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士

- step 4 

放入预热过的180℃烤箱烤18分钟，或者上锅蒸熟。烤或蒸的方式都能保证肉丸里不额外添加油脂，烤着更香一点哦。

盐水鸭腿（2餐份）

食材：鸭腿 450g，盐12g，花椒1大勺，八角一个，小茴香一小勺，香叶2片，大葱 10cm，姜 1小块

- step 1 

鸭腿加盐、八角、花椒、香叶、小茴香揉匀，放冰箱腌制隔夜

- step 2 -

准备一锅水，加大葱、姜片，下鸭腿大火煮开后转小火焖30分钟

KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏

关火后稍微放凉，去掉油脂高的鸭皮，切块

大可能会发现鸭肉的热量很高，但其实鸭肉的热量主要来源于鸭皮，去皮之后纯鸭肉也是很健康的食材，可以放心吃~

茭白毛豆炒鸡丁（2餐份）

鸡胸250g（腌制：盐 1小撮，白胡椒 1小撮，米酒 1大勺，姜末 1/2小勺，蒜末1/2小勺，玉米淀粉1/2大勺腌制），茭白 1根，毛豆50g，魔芋块100g，生抽1大勺，蚝油1/2大勺，糖 适量，橄榄油1/2大勺，蒜 1瓣

- 

lDDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

虽迟但到的鸡胸肉滑入水中，轻轻拨散，变色后捞出待用一般鸡胸肉为了保持滑嫩都是腌制之后用油滑炒，但这样会吸附比较多的油脂。所以这里我用了水滑的方法，注意水开之后要关火，

茭白切丁，魔芋切小块，压出蒜蓉。起炒锅，加橄榄油，炒香蒜蓉、茭白、毛豆仁、魔芋块

- step 4 

加入生抽、蚝油、糖调味，再下鸡胸肉回锅，即可出锅