低熱量美食功能表+超簡單的減肥菜譜

 瘦身食譜，低熱量美食功能表，讓你咋吃都不胖！ 愛吃又怕胖的小主們一定要看過來！ 這些低熱量的美食就是為你量身打造噠，不要太感動哦~

主食類

1各種粥

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材料：隨便，各種米，各種豆，紅棗枸杞百合南瓜等等。

做法：你需要一個多功能料理機，按一下。

評價：多種糧食原味糅合的感覺非常好，而且你完全可以按自己的喜好隨意調換成分和比例。

2水果燕麥牛奶

材料：各種時令水果、牛奶、燕麥。

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做法：燕麥煮熟后，加入牛奶一起燒煮，水果切碎加入即可。 可加葡萄乾、各種堅果碎。

評價：天然的甜味合著飽腹的滿足感

涼菜類

1小蔥拌豆腐皮蛋

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材料：內酯豆腐一盒、小蔥一把、皮蛋一個、食鹽極少量、醬油極少量、麻油極少量、可以適自己口味添加腐乳或者老乾媽，最後可以再撒一點炒芝麻。

做法：小蔥切碎，皮蛋切小塊，攪拌進豆腐，加上自己喜歡的調料，冰箱冷藏一會。

炒菜類

1低熱版魚香茄子