低熱量美食功能表+超簡單的減肥菜譜2

 材料：少量裡脊肉、茄子、番茄、醋。

做法：茄子切條，放盤子隔水蒸熟，手撕成條盛盤稍等。 裡脊肉切碎放油小炒，番茄切塊同炒，加醋（也可以不加醋改一點點糖）成汁。 茄條入鍋翻身入味即可。

評價：有條件再加點香菜碎，色香味俱全。

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1雞肉香菇丸烩小白菜

材料：雞胸肉、香菇、小白菜、食鹽、視自己喜歡可以加雞精。

做法：雞胸肉剁碎，香菇切小塊，揉捏成肉丸，入少量水，汆半熟后，加入小白菜（任何快熟的時令蔬菜皆可），最後加雞精收乾。

評價：要打個雞蛋進去還可以變親子定食哦！ 但是香菇和雞胸肉已經很相合，配上綠葉菜，完美。

2青椒鱈魚豆腐煲

材料：青椒、鱈魚、豆腐、鹽、香油、視個人口味可以加豆豉。

做法：青椒切細墊底，然後放鱈魚塊和豆腐塊，煮開水后，放豆豉小火稍煮，刮去頂部浮沫，撒鹽倒香油。

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1胡蘿蔔雞蛋海苔卷

材料：胡蘿蔔、雞蛋、海苔（紫菜片也可）、大蔥、鹽。

做法：胡蘿蔔切碎丁，雞蛋攪碎，大蔥切碎，三者攪拌到一起，加適量鹽和醬油。 平底鍋抹油（為了控熱不要放太多，最好有不粘鍋）后，攤成蛋餅，在蛋餅上蓋海苔片，用鍋勺捲兩次後成蛋卷。 出鍋切塊裝盤，可以撒點肉鬆。

飲食減肥，並不是要挨餓或絕食之類的，並不提倡這種做法。 在烹飪中既享受生活樂趣，又可達到減肥的效果，兩全其美，何樂不為呢。 只要遵循科學的飲食減肥原則，一定會瘦的。 下面小編為您推薦10種減肥菜譜的家常做法，讓你十天瘦十斤。

雪片油菜

主料：雞蛋清200克，油菜200克。

調料：花生油、精鹽、味精、澱粉、鮮湯、蔥、姜、紹酒。

做法：lDDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

1、將雞蛋清加精鹽、味精、澱粉，攪勻，上火在油炒勺中攤成蛋片，倒入漏炒勺，凈出油備用。

2、油菜洗净切成骨牌片，蔥姜切末;

3、炒勺上火燒熱，加底油，蔥、薑末炝鍋，下入油菜片煸炒，烹紹酒，加精鹽、味精;

4、找好口味，再下入雞蛋片，用中火翻炒均勻，出勺即可。