低熱量美食功能表+超簡單的減肥菜譜3

 美食點評：這道菜用油菜、雞蛋清相配，加入調料，通過烹飪，使菜餚清淡味美，營養豐富，既可滿足人體生理需要，又是減肥的理想菜餚。

土豆燒牛肉

主料：牛肉500克，土豆250克。

配料：胡蘿蔔50克，芹菜20克，大蔥25克。

調料：豆油、醬油、精鹽、味精、紹酒、白糖、姜、香油。

做法：

1、將牛肉切成3釐米見方的塊，土豆去皮切成滾刀塊，胡蘿蔔洗净切成劈柴塊，芹菜去葉切段，大蔥切瓣，姜切塊拍鬆備用;東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce 日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士

2、勺加寬油，上火燒至六七成熱，將牛肉和土豆分別炸至變色撈出，炒勺內留底油，用大蔥、薑塊炝鍋;

3、下入牛肉，烹紹酒加醬油、白糖、添湯，旺火燒沸，移小火慢燒至酥爛時，入土豆、胡蘿蔔，加精鹽、味精，找好口味，放芹菜段，轉旺火收汁，見湯汁稠濃時，淋香油出勺即可。

美食點評：土豆與牛肉相配，經燒製烹飪后，味濃而醇，鮮香可口，其營養素可全部被吸收、消耗。 並不增加人體脂肪和血脂，是肥胖者增強體質、健美減肥的理想菜餚。

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主料：鯉魚1條，山楂25克，麵粉150克，雞蛋1個。

配料：黃酒、蔥段、薑片、精鹽、白糖各適量。

做法：

1、鯉魚去鱗，腸臟洗净，切塊，加黃酒、精鹽浸漬15分鐘;

2、將麵粉加入清水和適量白糖，打入雞蛋攪成糊;

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3、將魚塊入糊中浸透，取出蘸上乾麵粉，入爆過薑片的油中炸3分鐘撈起;

4、將山楂加入少量水，上火溶化，加入生麵粉少許，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。

美食點評：山楂、鯉魚配合可利水消腫，降脂減肥。 適用於高脂血症、肥胖者食用，一般人吃也可防血脂升高和肥胖。