吃白蘿蔔可以減肥嗎白蘿蔔怎麼吃減肥

　　減肥對於女性來說，是永恆的話題，相信很多女性朋友都想要了解，如何通過飲食的方式來進行減肥。有人所吃白蘿蔔有減肥的效果，那麼吃白蘿蔔可以減肥嗎?白蘿蔔要怎麼吃減肥?想要減肥的話，一天要吃多少白蘿蔔?白蘿蔔生吃好還是熟吃好?白蘿蔔有哪些功效和作用?想要了解的朋友就接著往下看吧。

　　吃白蘿蔔可以減肥嗎

吃白蘿蔔是可以減肥的

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　　白蘿蔔的熱量很低，是一種很好的蔬菜，熟吃生吃都很好。它能夠消積化滯，促進脂肪的分解。芥子油能夠幫助脂類的食物的新陳代謝，它含有的粗纖維和木質素都能夠加速身體的毒素排出，改善身體的便秘現象。

　　白蘿蔔怎麼吃減肥

　　清爽白蘿蔔汁

白蘿蔔生吃的話，可以吸收到更多的營養。那麼減肥的效果就更好。如果不喜歡吃煮熟後的白蘿蔔的味道，就可以嘗試新鮮的白蘿蔔汁來達到瘦身的目的。將白蘿蔔洗乾淨切塊，放在榨汁機裡面。可以加上少量的冰糖和白開水，榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口，無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量

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　　紫蘇崑布茶泡生蘿蔔

　　材料：蘿蔔6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許

　　將生蘿蔔切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然後淋在生蘿蔔絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃

　　生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉

材料：生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量

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　　生蘿蔔和洋蔥洗乾淨去皮切絲，然後再裙帶浸泡過之後切絲，三種食材攪拌混合，可以再加一點玉米粒，一起伴著吃。都是很好吃的。

　　米醋蘿蔔

　　材料：250g白蘿蔔、花椒、食鹽、米醋適量

　　把250g的白蘿蔔洗淨切成小薄片，然後加花椒、食鹽，放進米醋中浸泡4個小時，取出食用時淋一點香油即可。