減脂餐簡直慘減脂餐的正確打開方式

 有小仙女問我有沒有好的減脂食譜推薦

由於每個人的口味和身體情況不一樣

一份減脂食譜一定不會適合所有人

有的人很喜歡吃主食

如果讓她為了減肥在飲食中去掉所有主食

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幾天吃下來一定會崩潰的，也沒有辦法長久維持健康的身材，一定要培養健康均衡的飲食習慣

所以呢，我希望把最基本的原理講給你們聽

當你了解了這些基本原理后

即使是吃火鍋也能吃得健康不長胖呢正文開始之前我要強調3點 第一，健身餐不等於低熱量飲食 ▼

在控制熱量的同時要保證各項營養素攝入

維生素，鐵，膳食纖維，這些都很重要

我們一定要在不損害身體健康的情況下減脂

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減脂最重要的不是少吃，而是科學飲食

如果沒有科學的飲食習慣

你在健身房裡練多久都沒有效果第二，不建議無時無刻的記錄卡路里 ▼

我最不提倡的就是嚴格計算卡路里