減脂餐簡直慘減脂餐的正確打開方式8

 鸡蛋，牛奶，豆腐

食谱推荐

三文鱼|柠檬鸡胸肉|香烤龙利鱼

无油炒/煎蛋

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菜菜、黄瓜、大白菜、西红柿

根茎类植物不算数，比如土豆、藕

食谱推荐

鸡胸肉沙拉|鲜虾沙拉|牛肉

附上制作减脂餐的流量

1.韩国金枪奇兵金枪手榴弹恐怖片  恐怖片破碎的软膏黑马              

一个基础菜打底比如：生菜，菠菜，甘蓝，瑞士甜菜，芝麻菜，苗羽衣，卷豆，心菜，菊花等，一些，一些 ，包括，种子类食物3.加点软的：薯条，奶酪，牛油果，红辣椒，苹果，土豆等嘴巴泥豆，添加蛋白质类，腌菜，蔬菜，果子，添加蛋白质5. 添加蛋白质：豆鹰鸡蛋，金枪鱼豆类，鸡肉，牛肉，豆腐，藜麦，添加肉汁6.添加调味品：芥末酱，芝麻酱，酸奶，酱汁，青酱，酸醋油