治療失眠的偏方擁有好睡眠必知常識
2022-07-11 07:27:14
現在隨著生活壓力和工作競爭的激烈，很多的人都會遇到失眠的情況。你們都知道治療失眠的偏方有哪些嗎，生活中治療失眠的食物又有哪些呢?許多的白領都在飽受失眠的折磨，下面就和小編一起來看看治療失眠的中藥有哪些呢?看看你們平時都對失眠了解多少呢?
目錄
失眠，通常指患者對睡眠時間和(或)質量不滿足並影響白天社會活動的一種主觀體驗*按病程分類：—次性或急性失眠.病程小於4週;短期或亞急性失眠。病程大干4周小於3—6個月i長期或慢吐失眠、病程大干6個月。按嚴重程度分類：輕度.偶爾發生.對生活質量影響小;中度.每晚發生、 中度影響生活質量、伴—定症狀(易思、焦慮、疲乏等);重度，每晚發生，嚴重影響生活質量。臨床症狀表現突出。中醫又稱注為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“日不瞑”。
治療失眠的6個小偏方壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
失眠是讓人痛苦的事情，為了不再失眠不少人選擇服用安眠藥。事實上，好的偏方比安眠藥有更好的作用。
1、臨睡前吃蘋果一個，或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
4、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
6、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
【溫馨提示】睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。但是酒精對大腦的神經系統有雙層作用：少量酒精對大腦起抑製作用，可以使人昏昏欲睡;過量酒精，反而使大腦興奮。需注意的是，酒精是一種高度成癮性的東西，一不小心就會中毒、上癮，而導致沒有酒精便睡不著的後果。所以，用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前進食不宜過飽或過少，因為二者都可使人感到腹部不適，或腹脹，或飢餓而影響睡眠。
治療白領失眠的有效偏方
1、桂圓芡實粥
食材：桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。
制法：把糯米、芡實分別洗淨，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。
2、豬心棗仁湯
食材：豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。
制法：把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。
3、天麻什錦飯
食材：取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。
制法：將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮，同水發香茹洗淨，切成細絲。粳米洗淨入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。
4、南瓜小米粥
食材：老南瓜，小米，枸杞。
制法：南瓜皮切薄片，小米洗淨。鍋裡放適量清水，水開後放入南瓜小米，大火煮開。轉小火，慢慢熬到小米開花，南瓜煮化。加入枸杞，拌勻後再煮幾分鐘即可。
結語：失眠，並不可怕，只要了解了自己失眠的類型後，對症下藥即可解決。今天為大家介紹的五種療法中，都是非常有效的。不妨試試，會有意料之外的效果哦!失眠治好了，你的睡眠也會變得甜甜蜜蜜!
三款靜心安神營養食譜治療失眠
蓮子百合瘦肉湯
功效：潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損，對於神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果。
做法：蓮子50克，用熱水浸泡，至發漲，去心;百合50克洗淨;瘦肉250克，切成塊狀，下沸水鍋中漂去血水，加入蓮子和百合以及薑片等，大火燒開後，調至小火燉至蓮子熟軟，調味便可。
柏子仁燉豬心
功效：安神、補血、養心、潤腸，既可以治療心悸失眠，也可以治療陰虛血少等症狀。
做法：柏子仁10 克，豬心250 克。豬心洗淨放入沸入鍋中焯去血水，取出洗淨，用刀將豬心劃開，將洗淨的柏子仁放入豬心內，隔水燉熟便可食用。
合歡花蒸豬肝
功效：養肝安神、明目養血、舒鬱理氣，亦是一種很好的治療失眠食譜。
做法：合歡花10克，在水中浸泡五小時左右，洗淨並且瀝去多餘水分，放人蒸鍋中。再將150克已切成塊的豬肝放在合歡花上面，加入少許鹽調味。隔水蒸熟，便可食物豬肝了。
16種中醫治失眠的食療方法
人的一生中，睡眠時間佔去了三分之一，然而，現代很多人都享受不了這麼多睡眠，可能是很多原因造成的失眠，也可能是沒有這麼充足的時間去睡。睡眠不足會導致面色晦暗無光、乏力、記憶力減退、黑眼圈、蒼老憔悴、免疫能力降下，對身體健康有很大影響。那麼失眠怎麼治?在這里中醫給出了一些解決方案!
中醫解決方案
1、肝鬱化火
症狀：不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結。
治療：龍膽竹葉粥——龍膽草10克，竹葉15克，白米100克。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用。白米加水煮粥，半熟後加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調味，代早餐服食。
功效：方中龍膽草主瀉肝經實火，龍清泄肝膽有餘之火，使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。
2、痰熱內擾
症狀：不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。
治療：竹瀝粥——淡竹瀝汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。
功效：竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經之火而滌痰除煩，定驚安神。小米性味甘涼，為治內熱不寐的佳食。合而為粥，適用於痰熱內擾的不寐，其效靈驗。
3、陰虛火旺
症狀：心煩不寐、頭暈耳鳴、口乾津少、腰酸夢遺、五心煩熱。
治療：玄參百合粥——玄參15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。
功效：玄參為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。
4、心膽氣虛日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
症狀：不寐兼有心悸、多夢、易驚醒。
治療：酸棗仁粥治——炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。
功效：酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。牡蠣、龍骨用於心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著。合而為方，有鎮心、定志、安魂之功，故對心膽氣虛之不寐，功效頗捷。
5、心脾兩虛
症狀：多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華。
治療：蓮子桂圓粥——蓮子肉50克，桂圓肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。
功效：蓮子功專養心、益腎、補脾。桂圓既能補脾氣，又能養心血而安神，益脾胃，葆心血，潤五臟，治不寐。此粥適用於勞傷心脾、氣血不足之不寐，頗有效驗。
