護腎養生七大妙招教你護腎

　腎臟問題一直都是被關注的話題，就拿經常被打趣的賣腎來說，人們都知道腎臟是非常重要的器官。腎臟的保護是很有必要的，在生活中，若是腎臟不好，將會引起很多的疾病。小編給大家講講護腎都有哪些方法、如何護腎以及若是腎臟不好都有哪些表現。　　

　　護腎養生

　　1.冬天做好保暖

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　　調查發現，在冬季腎功能惡化病人遠遠超過其它季節，主要是因為低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出不良狀況。

　　2.不亂吃藥

　　很多市售的止痛藥、感冒藥以及中草藥都對腎臟會產生毒性，所以不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應該知道其副作用有哪些。

　　3.不暴飲暴食

　　吃太多蛋白質以及鹽分，都會加重腎臟負擔。另外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

　　4.治療感冒

　　若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，好找腎臟科醫生做篩檢。

　　5.反復發作的扁桃腺炎要小心

　　喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。

　　6.適量飲水不憋尿

　　尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

　　7.控製糖尿病和高血壓

　　血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

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護腎養腎吃什麼

　　西葫蘆炒蝦仁

　　1、蝦仁過沸水燙60s，下西葫蘆片燙20s撈出瀝乾待用;

　　2、鍋中放入30g油(約兩湯匙)燒熱，下所有食材炒1分鐘;

　　3、根據個人口味調入小炒料包炒勻即可。