為什麼鍛煉身體后還是弱不禁風？5

 我以前半邊身體纖維肌痛，走路二十分鐘都疼，別說什麼運動了，得從走路開始學，從網上教走路姿態的視頻，到運動解剖，到運動康復的什麼鏈什麼肌肉這個力那個力理論，最後發現“正確動作”的標準就是自己覺得舒服，不要覺得自己是人，被衣服被體態被標準綁住，被各種教練醫生教育應該怎麼怎麼，資訊太多根本搞不懂怎麼走，得把自己當成猴子， 想本猴子動起來什麼姿勢舒服，誰會教猴子怎麼動，但猴子自己就會走會爬春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫，很多網上的標準都是錯的，你根本不知道哪天就遇到謠言了，深蹲膝蓋不過腳尖，腰痛要練這種...... 不一而足，要受教育不能只相信一個人，跟著一個人複製動作，要多看，才能知道他們都在不同場景解決了什麼是發展的，第二理論有很多不同的應用場景，還有很多角度不同的派系，所以在一個極其細節和個人的問題上，摸一個其他地方有用的方法和理論過來，不一定就能指導自己，可以說是沒有真理真的能解釋和指導每件事，但是問題其實很簡單，自己有身體，身體不舒服，需要得到解脫，最簡單的操作就是朝舒服的感覺走，像猴子像嬰兒一樣任性地走，其他東西都是拿來借鑒的

中醫理論同理，很多思路能借鑒，也有很多資訊是假的錯的，你就分析加靠感覺試吧，不越過平衡太遠病得太嚴重，遇到千奇百怪的病例，很多邊緣調整操作也用不上其實，最簡單的就是什麼養中氣養脾，不幹什麼傷陽不幹什麼傷陰，疏通筋脈化瘀堵，什麼都不懂，好好睡覺吃飯運動生活也夠了每晚10點多爬上床，然後別碰手機，11點之前睡覺，早上7點之前起床，拉伸鍛煉半小時，把健身跑步都停了，然後吃早餐，堅持一個月，你的精氣神就完全不同了。

睡眠足夠了，早睡早起，三餐準點，比什麼都強。

另外就是枸杞泡水，每天喝，不要停。韓國奇力片  鱷魚增大軟膏  黑馬Dark Hors  美國BIG PENIS 孟婆湯  極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水

以上堅持一個月之後，你整個人明顯就不一樣，不會犯困，精神抖擻。

接著，進入第二階段，此時才跑步和健身，跑步以一天6公里內為佳，健身為2小時以內，輕重量，多組數。 跑多了，練多了，你就內耗了，虧精氣神虧氣血。 我們不是專業健身人員，運動員，營養跟休息跟不上的運動鍛煉，都是虧氣血耗精氣。

很多人第一階段的早睡早起就做不到。