小滿吃什麼小滿吃8種食物讓你安然入夏

在我國有很多的傳統節氣，人們也喜歡吃傳統節氣的時候吃特定的食物。小滿是二十四節氣之一，之所以叫小滿，主要是因為這個時候的穀物才剛剛開始變成熟，那麼大家知道小滿吃什麼嗎?小滿節氣人們要注重養生，也要學一點養生的小常識。

小滿吃什麼

1.薏仁

到了小滿的時候人們可以經常吃一點薏仁，主要是因為薏仁能夠起到利水滲濕、健脾止瀉的效果，它當中含有的物質對人體也非常好，在平時人們一旦出現了小便短赤、水腫腳氣、脾虛泄瀉等症狀，這個時候可以適當的吃一點薏仁。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

2.李子

大家對李子應該不陌生，它是很常見的水果，適當的吃一點李子能夠起到促進胃酸和胃消化酶分泌的效果，這些營養物質能夠促進胃腸蠕動，所以常吃李子能夠有改善食慾，促進消化的作用，李子中的物質對於改善胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結有效果。

3.青梅

到了小滿的時候，大家可以適當的青梅，它當中含有豐富的營養物質，口味以清酸稱絕。在青梅當中含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，這些物質能夠起到淨血、整腸、降血脂、消除疲勞的效果，還可以增強人體免疫力等。

4.玉米

玉米可以降濁利尿，而且味道很好，是大家不錯的選擇。

5.扁豆

有利於暑濕邪氣的祛除，健脾止瀉之效，是夏天袪濕的好食材。

6.馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、小便熱淋、尿血、黃疸、牙齦炎等病症。

7.空心菜

空心菜，被《南方草本狀》譽為“奇蔬”，能解食物中的毒。皮膚長痘長瘡，體內長腫瘤，都是血毒淤積，吃空心菜能排毒。

8.蒜苔

小滿時蒜苔脆嫩而甜。夏日溫度高，細菌多，蒜苔這時長出來，是來殺蟲消菌的，這可是大自然給的天然抗生素。而且，大蒜素還有抗氧化作用。

小滿的養生常識

1、睡太晚

此時不能太夜臥早起，深夜吃喝應酬、觀劇熬夜等建議大家先不要做。

2、臥濕寒

小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風，尤其是晚上睡覺時。否則寒濕邪氣停留肌膚，鬱而化熱，易引起風疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關節，容易引發各類風濕性疾病等。雖然現在一般不會在石頭或冷地上睡覺了，但空調、涼蓆、冷水澡、短裙等所帶來的寒濕未必就小。若不慎受濕寒，可通過運動或熱水澡將濕邪祛除。

3、吃冷食

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要盡量避免過於冷涼的外部環境，同時要讓身體保持溫暖的內環境。進入夏天，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但若不分男女老幼，皆圖嘴巴痛快，冷飲就會引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症。尤其是小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況，這可是大家常犯的小滿時節養生禁忌。

4、爆脾氣

天熱人易出汗，而中醫向來視汗為“心之液”，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫“壯火食氣”，也就是火太壯會消耗掉我們身體裡的氣。因此，在夏季這種暑氣當道的氣候條件下，需要時時關注心火對人體的傷害。首先，就是不要亂發脾氣，火上澆油。《素問·四氣調神大論》中也提到“使志無怒”，就是要人注意不要因為心情煩躁而濫發脾氣。“使氣得洩，若所受在外”，要氣之宣洩平和、暢達，如其所受在外―樣舒暢。

結語：上文已經為大家介紹了小滿吃什麼，我們現在應該知道在小滿的時候，吃什麼食物能夠為身體補充營養了，在平時大家應該要注意護理好自己的身體，小滿的時候也要注意養生的常識，這樣身體才會更強壯。