小滿的養生常識這份養生攻略伴你度過小滿節氣

在我們生活中，多數的人對於養生還是非常重視的。不過人們在養生的時候，還是應該要順應節氣時節來養生。現在已經是小滿節氣了，那麼在小滿節氣有什麼養生的常識呢?其實有很多的年輕人對於以前的節氣不了解，小滿節氣是什麼時候?

小滿的養生常識

適當增減衣物

到了小滿節氣的時候，大家會發現溫度會逐漸增高，大家在穿衣服的時候，需要選擇寬鬆舒適的衣物，這樣不但方便活動，還能夠讓身心愉悅。不過我們要知道在這樣高溫的季節，不要以為穿著越暴露越涼快，大家應該要選擇適合的衣物。

控制好情緒

“心靜自然涼”這句話是人們經常掛在嘴邊的一句話，人們的情緒對身體有非常大的影響，尤其是高溫天氣，大家首先應該要學會控制好自己的心情、情緒，這個時候不能亂發脾氣、不能太悲傷。遇到事情的時候也要學會冷靜，學會轉移注意力。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

適當吃冷飲

小滿節氣的時候氣溫會不斷升高，不過也有很多的年輕人和小朋友還是很喜歡的，因為到了這個節氣，人們又可以肆無忌憚吃冷飲了，要知道在平時吃冷飲只能適量食用，不可肆意食用。主要是因為在平時冷飲吃太多，很容易導致腹瀉、腹痛等症狀。

一定不要洗冷水澡

相信很多人都有洗冷水澡的經歷，尤其是很多男士朋友，夏季運動過後大汗淋漓，洗一把冷水澡實屬痛快!但是醫生建議絕不提倡冷水降溫，而且每個人的體質不一樣，尤其是一些本身患有某種疾病，例如高血壓、關節病等，這些都不適合用冷水洗浴，所以一定要禁洗冷水澡，以免為身體帶來更大的威脅!

盡量少熬夜

我們都知道小滿的節氣一過，便是白天長晚上短的狀態，而且氣溫會逐漸增高，人的情緒、身體方面都會受到影響，情緒易怒，身體容易出汗、容易疲勞等，所以一定要盡可能的休息好，不要出現熬夜的情況。如果晚上休息不好，很容易出汗內熱上火狀態，像常見的便秘、爛嘴角、喉嚨痛等症狀表現。

適宜戶外運動，更益身心健康

　小滿節後早、晚天氣較涼快，更適合戶外運動，而以散步等為適宜。另外下棋、書法等，也是值得推薦的修身養性的方式。而在小滿開始後的夏季，運動不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰也傷陽。

小滿是什麼時候

小滿是二十四節氣之第八節氣，夏季的第二個節氣。日期在每年公曆5月20日到22日之間。

小滿由來

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”

這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，相當乳熟後期，所以叫小滿。

南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，幹斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田裡如果蓄不滿水，就可能造成田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。

小滿三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候小暑至

苦菜秀：《埤雅》以荼為苦菜。《毛詩》曰：“誰謂荼苦?”是也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成。”《爾雅》曰：“不榮而實者謂之秀，榮而不實者謂之英，”此苦菜宜言英也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成。”蔡邕《月令》以謂苦蕒菜。

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靡草死：鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬。《禮記》注曰：“草之枝葉而靡細者。”方氏曰：“凡物感陽而生者，則強而立;感陰而生者，則柔而靡。”謂之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽而死。

原為小暑至，後《金史志》改麥秋至。《月令》：“麥秋至，在四月;小暑至，在五月。小滿為四月之中氣，故易之。秋者，百穀成熟之時，此於時雖夏，於麥則秋，故云麥秋也”。

從氣候特徵來看，在小滿節氣到下一個芒種節氣期間，全國各地都是漸次進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。

結語：上文已經為大家介紹了小滿大的養生常識，我們現在應該知道到了小滿之後應該如何護理身體了，在平時大家應該要做好身體的防護，平時多吃一點對身體比較好的食物，生活中人們要適當的運動，這樣對身體很好。